湿气重身体会出现六个“红灯”,老中医推荐,拔罐也比不上它

作者:中医养生秘笈 2017-06-27阅读:2789次

很多人不知道自己湿气重,那可是会出大问题的。看看湿气重身体会出现什么信号。

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,四肢劳累,人也懒得动,有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服……那么可以肯定你体内有湿了。

刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以正确的反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚,看起来滑而发腻,而且边缘伴有齿痕,那说明你湿气已经很重了。

上火食物只是诱发痘痘的一个外界因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。长痘痘就是因为身体油性大,油的粘性阻滞了火的发泄,热气堆积,就长痘痘了,那么油性大在中医看来就是所谓的湿气重。

体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

有些人明明吃的不多,但体重不断增加。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿。而且表现为虚胖的体质,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

食欲不振,到了饭点没感觉到饿,什么都不想吃,吃什么都不香?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。这就是为什么大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降的情况。

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。最好的医生,是自己!最好的药物,是饮食!最好的疗效,是坚持!

运动能够促进代谢循环,排除身体毒素,其中湿气也会随着排除,这需要我们持之以恒的态度,另外拔罐也能祛湿,但是一周最多一到两次,最重要的一点是拔罐完不能立即洗澡,很多人往往忽视了这点,导致湿气重上加重。

运动完此时身体器官都进入活跃状态,是消化吸收最好的时候,这时配合饮食调理可以更快的把湿气排出来(注意运动完一小时后才能进食,否则会伤脾胃)

薏米和红豆是祛湿黄金搭档,中医说的红豆是指赤小豆,可促进肠胃蠕动,健脾祛湿,消除浮肿。薏米的祛湿功效早在古代《本草纲目》就有记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”薏米的产地多为云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,因金沙村得名,是仙游县著名的土特产,已有上千年历史。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。除了薏米红豆之外,茯苓,燕麦,冬瓜,西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果,大家如果湿气较重,不妨试一试。

薏米红豆粥

材料:薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法:1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米冬瓜排骨汤

材料:排骨500克、冬瓜500克、薏米50克,葱姜盐

做法:

1、将排骨洗净后,下冷水锅。大火将水烧开,再煮2分钟左右

2、大火将水烧开之后,将洗净的薏仁米、葱段、姜片下锅。水再次烧开后,转小火煮30分钟左右

3、将切好的冬瓜下锅,转大火将汤烧开,加5克盐。然后转小火,再煮10分钟左右至冬瓜全熟,即可关火。

提问:

这些信号你都知道吗?

你祛湿的办法是什么呢?

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