夏天炎热高温，大部分现代人都存在湿气重的健康问题。经常加班熬夜，三餐不定时，饮食不规律，加上天气湿热，长期呆在空调房的习惯。导致大部分人湿气加重，有些人为了方便，就盲目去拔罐祛湿，其实这是一种很傻的办法。
下面小编告诉你：你究竟适不适合拔罐？
拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。
其实拔火罐是针对人的体质来拔才有效果的，对于外湿体质的人来说，效果较为明显。但有内湿的人则适合用中药调理。这也正是有的人拔火罐有效，有的人无效的原因。如果身体不舒服需要拔罐，最好分清体质外湿还是内湿，不要盲目地去拔罐。
盲目去拔火罐的坏处：
1、经常拔火罐会导致皮肤感染，所以拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。
2、拔罐就是打开皮肤的毛孔使其处于舒张的状态，这样体内的湿气和淤气就会被吸出来，但是外界的寒气也通过舒张的毛孔进入到体内，使毛孔张开易诱发中风。
3、拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。
夏天温度高，出汗多，空气湿热，主要掌握四个要点：多酸多甘、新鲜干净、健脾祛湿、均衡养生。
祛暑下火：夏季温度高，容易导致人心火旺盛，表现出情绪烦躁、焦虑、失眠等症状。因此，“下火”也是夏日的必备功课，祛火的上佳之品苦瓜、西红柿等清暑的蔬果。
新鲜干净：伏天人们常感到食欲不振，脾胃功能较迟钝，此时可以多吃富含维生素的蔬果，不仅有效补充人体能量，其清凉效果也会让人容易消化，注意要选择时令蔬果，胡萝卜、觅菜等为首选。
健脾祛湿：中医认为“夏季署湿，最宜清补”。三伏酷热高温，人们喜冷饮，寒凉食物，导致湿气入体，水湿固脾，容易引起脾胃损伤，所以夏季应适当多吃健脾祛湿的食物。如薏米、茯苓、芡实、冬瓜等。
这里要重点说明一下薏米
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米的功效：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏仁莲米乌鸡汤
材料: 乌骨鸡 1200克。薏米100克 莲子 50克。 盐 15克 鸡精 2克 胡椒 2克 襄荷 15克 各适量。
做法:
1. 乌鸡宰杀后;
2. 去毛、内脏、脚爪，洗净后切成块待用;
3. 苡仁洗净;
4. 莲米用热水泡后抽去莲心;
5. 取炖锅置火上，放入水和乌鸡、老姜，烧开后去掉浮沫;
6.放进苡仁和莲米、胡椒，炖至烂时下盐.
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人喜好，加入糖或盐即可。
总结：你还在盲目拔火罐吗？你知道怎么祛湿气才是好的办法吗？
小编是个喜欢健康养生的人，如果与你志同道合，不妨关注一下小编，会有惊喜哟！
