现在生活压力大，饮食不法则，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调理好呢？
现在很多人都怀孕上湿气重大的问题，专家倡议，每天都要观察一下自己。好比早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神等情况，如果有那么身体里就有湿气。下面我就介绍几招，帮助大家赶走湿气。
1、鼓掌
体内湿气重的人，在双手的大鱼际凑近手段的地方，会浮现青色或紫色。时常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到满身不舒畅，这个时候一定要保持住，不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的处所，常常推拿、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
恰当的拍打夹肢窝可以去除心脏的毒素，持续拍打大略10分钟左右，就可以显明的看到毒素的产生。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加快气血运行，驱除病邪。不只能健脾胃，对于调理妇科疾病、治疗因血脉不顺畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的核心点上，有一个主要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很轻易导致关节炎。闲暇时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理畅达，体内的湿气就能顺利排出来了。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。以下就为大家推荐一些可以祛除湿气食物。
拔火罐也并非人人适宜。拔火罐的主要治疗功效是祛风散寒和活血化瘀。比如，对于疼痛为主的像颈椎、腰椎疾病来说，通过拔火罐来疏通脉络，效果还是很明显的。而一些慢性疲劳和出血性的疾病、急性疾病和感染性疾病，像患有心脏病、皮肤损伤的人，以及孕妇、妇女月经期、醉酒后及年老体衰的人，都不宜拔罐。
同时，拔火罐不要太频繁，要待身体上的黑紫印记彻底消失后，才可进行下一次拔火罐。如果长时间、频繁地对身体某一部位进行刺激，会使局部反复充血、紧张，从而出现红肿、破损、感染等症状。
注意事项：姜祛湿的方法效果不错，但阴虚体质的人、内热较重者、肝炎病人不宜食用，其实祛湿的方法很多，如果觉得姜祛湿法较为复杂，可以直接喝薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材，祛湿的同时还能消肿排毒淡斑，效果不错。
最后生姜被深度的发酵后变成酵素姜粉具有非常好的祛湿排毒作用。
老中医有一古方姜粉穴位贴敷，穴位贴敷法乃中医外治的一种方法，是目前效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
在《清太医院配方一书中》，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
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