湿气重只会拔火罐? 几个小妙招, 自己在家也能除湿气

作者:消化外科季刚 2017-07-12阅读:1796次

夏季的雨水比较多,而南方的气候湿热、反复多变,许多人常常出现困倦欲睡、四肢乏力、失眠多梦、胸闷腹胀等症状,这些都是人体内湿气重的表现。湿气过重,不管不顾的话,一旦体内湿毒淤积太多,人的抵抗力就会变差,特别容易生病。有一句古话“千寒易除,一湿难去”,湿气是百病之源,危害我们的身体健康,而且一般的方法很难彻底根除。

对于身体虚弱的问题,通过运动来强身健体,是多数男生的选择,出汗可以排出部分湿气。如果是不爱运动的女生或者没时间运动的工作党,应该如何解决呢?莫急,除了运动之外,泡脚也是一种祛湿的好办法。

具体操作也简单:先用热水浸泡艾叶15分钟,等到艾叶的药效完全进入水中之后,再往艾叶水里加热水,等合适的温度再用来泡脚。由于艾草含有抗菌抗病毒的特殊成分,在泡脚水里加点艾草,可以起到驱寒祛湿、温养经络、增强免疫的作用,坚持一个星期就见效。

还有一种更简单的方法,将几个新鲜的鸡蛋放入锅里加水煮,比平时煮鸡蛋多一道工序,就关火后需要焖1分钟,等鸡蛋完全熟透了。然后把鸡蛋捞出来,要趁热剥壳,一定要保证鸡蛋的完整,把鸡蛋在身上背后快速滚,之后换一个鸡蛋,接着在脸上尤其是眼眶与额头,连续滚直到没热气。再剥开鸡蛋,如果发现蛋黄变黑,说明湿气与毒素排出来了,这样坚持一周,跟拔火罐的效果一样。

荷叶和冬瓜都是很好的降脂良药,天然无毒副作用,很多减脂类的产品都有它们,其实还有利尿排毒、补脾除湿的功效。冬瓜荷叶茶组合起来的效果翻倍,每天喝上一杯,可以快速排出体内湿气。

薏米具有祛湿的作用,还可以搭配其他的食材,像这一款搭配了红豆就很好,有丰富的膳食纤维,食用后可以加速祛除排除,冲泡后带有浓郁的谷物香味,可以当营养早餐食用,非常美味。

大家都知道红豆具有养血补血的效果,而薏米有祛湿利尿的作用,把两者结合起来就是红豆薏米茶,它不仅好喝,而且能够帮助身体及时排出湿气,带走体内残留的湿气与毒素。

吃陈皮也可以祛湿,这一款采用15年地道新会陈皮,纯天然的,去湿热效果更好。用它泡茶喝,不仅能祛除体内湿气,还具有健脾养胃的效果,关键是健康的食材,可以放心食用。

湿气重的人需要多吃果仁与谷类,这款水果谷物燕麦片再适合不过了,每天泡一杯喝,可以刺激肠胃蠕动,促进肠胃消化,还能排出身体毒素与垃圾,预防便秘症状。

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