不知道大家有没有了解过拔火罐，这个拔火罐在我们古代就有了，一直传到现在。要是没有效果就不会传至如今，这个方法已经流芳百世。来看看有什么疗效，通过负压对于皮肤的吸着，这样让体内的湿气重的人，排除，也有人说可以帮助人减肥，可是也有人质疑，说拔罐到底有什么好处，同样有哪些坏处？
好处：
1、通过拔罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
2、因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。
3、对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。
坏处：
1、拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。
2、对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。
3、拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。
这个方法很有效的帮助湿气重的朋友祛湿，湿气很多人都有只是轻重问题罢了，要是重可能引起其他的疾病，拔罐虽然好，但是有些人是不适应的。那么那些人想要祛湿，可以用以下方法，这些方法也可以帮助我们赶走体内湿气。
一、多运动
运动有助于体内排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、蒸汗
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
三、饮食
食用薏米煮的粥，在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”，而且祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----薏米，所以薏米对祛湿能起到显著的作用。
四、青梅
青梅对人体健康具有16个功效。全世界中日本人对青梅得了解和实用是首屈一指的，人均食用量可数全球第一，几乎所有的日本人都知道青梅及其系列产品对人体得保健功能。
青梅的作用与功效：◆1.青梅的杀菌作用◆2.消除疲劳◆3.解除精神压力◆4.改善胃肠道功能◆5.强力的碱性食品◆6.美容功效◆7.改善血液循环◆8.镇痛效果◆9.抗过敏作用◆10.提高免疫细胞的功能◆11.强化肝脏功能◆12.预防癌症◆13.调节血压◆14.提高钙质得吸收◆15.预防胆结石◆16.能够消灭自由基（活性氧）的抗氧化作用
现在很多医生推荐，青梅排毒法。青梅被称为：长寿果。
青梅具有调节肠胃功能的独特功效，青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘和腹泻有显著功效。一般青梅都是经过发酵的，含有天然的酵素。便秘一般都是肠道蠕动功能下降，肠道菌群紊乱。青梅可以促进肠道蠕动，酵素可以改善肠道菌群，双管齐下，所以对便秘效果非常好，一般3天就会见效。
青梅就是通过清肠，利尿，清血液达到排毒的功效。提高了我们人体的免疫系统，从而达到改善身体的很多症状！
通常情况人体内的毒素排出情况是
75%是通过粪便排出
18%通过尿液排出
3%通过汗液排出其余
4%则通过五官、头发和指甲排出。
人体排毒又分为：浅层排毒~肠道。中层排毒~肠道+肝胆，深层排毒~肠道+五脏六腑+血液+淋巴，体内毒素顺利地排出，体液干净了，血液就干净了；血液干净了，细胞就健康了；细胞健康了身体自然也就健康了。
体内毒素排出了，身体自然就好了。
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