湿气重别光着拔罐,配合这些能轻松祛湿

作者:大自然健康 2017-06-28阅读:5619次

夏天乃高温潮湿的季节,而湿气是最容易渗透人的一种顽固的邪气。而且湿气从来不孤军奋战,在夏天湿气更是肆无忌惮的入侵到人的体内,在里面深深的扎根。成为了影响人健康生活的一个重大顽疾!

现在有不少的人身上有湿气就去拔火罐,拔火罐是自古留传的中医技术。拔火罐具有很好的散寒祛湿,对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用,拔罐还能够行气活血,对于消肿止痛有非常好的帮助,进而能调节身体的阴阳平衡,解除了身体的疲劳。

但是拔火罐是不能经常拔的,必须要等印痕消散了才可以进行下次的拔罐,要不然会把自己的皮肤弄受伤,而引起感染。

而且拔火罐祛的是人体外部湿气,无法把体内的湿气祛除,所以在拔罐期间我们就可以补充一些祛内湿,健脾胃的食物,配合拔火罐的祛外湿,达到里应外合更能把湿气祛除掉。

食物的选择

1.薏米是最能祛湿的食材,它具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,以及福建的享米。薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又称为:享米。《资治通鉴》中记载,享:代表珍品献给神明或天子,所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候,总感觉效果不好,那是因为薏米只是一个统称,中医里面把薏米分为粮用和药用,只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米!

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中,享米是颗粒最小的,从中医的角度来讲享米的颗粒而小,药用价值也就越高。

当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道:“享米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。

2.白扁豆有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

3.马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好,所以秋天保健要多吃马齿苋。

4.绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痘、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

食疗做法

享米红豆汤

材料:

享米、红豆、红枣、黄冰糖、清水

做法:做法:用水将享米和红豆泡4到5小时后,把享米洗净炒熟然后享米,芡实和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果:此粥甜而不腻,能有效的祛湿,消肿,健脾胃。而且营养丰富,有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳,暖胃,促进血液循环的效果。

享米山药粥

材料:

享米、山药、红枣

做法:享米、山药、红枣洗净,享米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可

效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

总结:你经常拔火罐吗?

你平时拔完罐会做些什么?

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