许多人小看了生活中的饮食搭配，如果懂得造成白发的原因，找出原因后对症食疗就会收到意想不到的效果。推荐4食物，它们是食疗对付白发的天然药。
鲤鱼
鲤鱼的肉质鲜美，食疗价值还很高，容易被人体吸收。它含有丰富蛋白质，可以健脾养胃、消肿利湿、是滋补身体预防头发枯黄瓤头发乌黑发亮的鱼类食物，若是有白发困扰，不妨多吃点鲤鱼。
猴头菇
猴头菇可以促进头发生长，当然蛋白质含量也很高，还能提供丰富的矿物质和维生素。它的脂肪含量极低，多吃不易发胖，多种氨基酸都是人体所必需。
黑芝麻
说起治疗白发，肯定少不了黑芝麻。黑芝麻含有叶酸、油酸、维生素E和钙质，都是头发所必需营养元素。通过多补充黑芝麻可以改善白发、分叉症状，还可以预防皮肤发干。
荠菜
荠菜中含有粗纤维、磷质、胡萝卜素等，可以清血热、止血解毒、对于预防早白发效果很好。如果您还没到中年已经有很多白发，可以多吃荠菜。
