保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

作者:听医生的话 2017-08-31阅读:2367次

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳,可以通过食物给眼睛补充营养。平时可以给用眼过度的孩子多吃以下食物:

01

眼睛干涩吃荠菜

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

02

眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。

“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

03

蛋黄越黄对眼睛健康越好

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

04

多吃菠菜眼睛“亮”

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

05

经常用眼,多吃黄色玉米

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

保护眼睛太重要,先从食补抓起来!

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