“长命百岁”是我们每个人的向往和追求。人的一生不管干了些什么我想最终的目的就是为了活着。当然，想要长寿，前提是要身体健康。可是，由于现在的社会发展，越来越多不健康的食物出现，真正能做到身体很健康的人还有多少呢？
平时的一些不良的习惯，很有可能是缩短你寿命的重要因素。在夏天，整天吹空调和喝冷饮的你有没有发现身体存在着一丝的不舒服？当你在洗澡的时候，有没有发现你的身体有点地方变得不一样？这几处地方有没有变大？
一、舌苔肥大
早上起床时不妨对着镜子伸伸舌头，观察一下你的舌苔是否变得肥大，而且舌头上有一层白白厚厚的东西。甚至舌头两边还会出现齿痕。并伴有刷牙时恶心干呕的症状。如果你出现这些表现就该引起注意了。
二、肚子变大
有没有发现不知道从什么时候开始，你的肚子一天比一天大，并且很难减掉。就算身体比较偏瘦，却还会出现小肚腩。甚至还会出现全身虚胖的症状。这种状况你还没注意吗？
无论男女，这两处变大其实都是湿气重的表现。立秋过后，天气变得稀奇古怪，时而高温炎热，时而狂风暴雨。身体很容易就会被湿气入侵，湿气是万恶之源。其实很多疾病的产生都是源于湿气。
除此之外，还有三个简单的方法判断湿气1、大便糖稀、不成形 ，小便排泄不畅。
2、脸上和头发总是不同程度的冒油，甚至长痘。
3、胃口不佳，吃饭总觉得恶心想吐。
其实湿气的症状还有很多，但是如果以上几种症状你有其中一种的话，就要开始注意了，说明体内已经被湿气入侵。
体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
所以面对可怕的湿气，我们要尽早解决！想要彻底祛除湿气，我给大家找了一些方法，希望对你们有用！
一、拔罐疗法
这个方法相信大家也很常见，一般身体有什么不舒服，老人家都会推荐去拔罐。拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。可以很好的排出体内的湿毒。
二、泡脚祛湿
泡脚也是我们常做的一件事，特别是冬天。泡脚不仅可以驱寒，还可以祛湿。在泡脚的水上加上生姜、艾草、花椒，都是可以帮助我们体内祛湿的。并且有很好的效果。这个需要坚持泡，不能半途而废哦！
三、食疗
民以食为天，在古时候人们就通过不同的食疗来进行治疗各种病症，而祛湿同样可以使用食疗祛湿。平时要以清淡的食材为主，还要吃一些清利化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓。尽量防止吃辛辣燥烈、大热大补的食物。可以喝点粥或者汤，这些容易消化的东西。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米提前一夜浸泡好，然后将所有材料洗净，放入锅中煮，煮到熟烂，根据个人口味加糖，即可饮用。
薏米排骨冬瓜汤
材料：薏米、排骨、冬瓜
做法：薏米提前一夜浸泡好，排骨加水煮开后稍煮几分钟。然后再将所有材料放进锅中炖，炖一小时左右，放调味即可。
四、运动祛湿
这个方法就比较日常了，平时多运动一下对自己的身体也是有很大的好处的。多点户外运动，多排汗。体内的湿气和毒素就会随着我们的汗液排出来。平时可以跑步、健身、游泳等。
------------------------------
结语：湿气被称为“万病之源”，这个很多人也知道，一旦被湿气缠身后，就会出现很多不良的反应。所以，我们要尽早知道尽早预防！
