食疗调养湿热体质,为您推荐5种食物和2个食疗方

作者:健康科普小郎中 2017-09-02阅读:2183次

湿热体质想要调养身体,要多吃性甘寒、甘平的食物,少吃油腻煎炸食物。饮食要清淡。

食疗调养湿热体质,为您推荐5种食物和2个食疗方

1.绿豆。性寒、味甘。绿豆有清热解毒、去火消暑的功效。夏季常喝绿豆汤,既可以防暑又可以利湿祛湿,预防皮肤病发生。

2.苦瓜。性寒、味苦。苦瓜可清热解毒、滋肝养血,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等有防治作用。

食疗调养湿热体质,为您推荐5种食物和2个食疗方

3.冬瓜。性寒、味甘。冬瓜有解暑热、利小便、止咳除烦、消痰止咳等功效。

4.西瓜。性寒、味甘。西瓜有清热解暑、止咳除烦的功效,主治中暑、湿热病、心法口渴、小便不利等症状。

5.芹菜。性凉、味甘辛。芹菜具有清热、除烦、平肝、消肿、健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等功效。

推荐食疗方

1.绿豆苦瓜豆浆

食疗调养湿热体质,为您推荐5种食物和2个食疗方

材料:苦瓜、绿豆各50克,冰糖10克。

做法:绿豆洗净,清水浸泡4-6小时;苦瓜洗净,去籽,切小丁。将绿豆和苦瓜倒入豆浆机中,加水,煮至豆浆烧开,过滤后加入冰糖搅拌融化即可。

2.苋菜粥

材料:鲜马齿苋100克。

做法:马齿苋洗净用沸水焯下,切碎。油煸香葱花,放入马齿苋加盐翻炒入味。大米熬粥时加入炒好的马齿苋即可。