近日来关于电视养生专家着实蒙骗了不少观众，说白了造成今天的丑剧无非就一个东西在作怪那就是“钱”。俗话说有钱能使鬼推磨，要是电视台能认真对观众负责，杜绝这一类神医上节目，或者查清身份，就不会有今天这一幕了，假神医糊弄真观众。当然还有一点让这些假神医走俏的是消费者，也就是我们的观众没有擦亮眼睛。
好了先不说那些假医生了，说多了糟心。今天来说说夏季养生比较热门的一个话题，那就是湿气。夏季燥热雨水多，这样的时节很多人会出现体内湿气过重的问题，久而久之会对身体健康造成很大的伤害。今天之所以讲到假神医是因为，电视确实有些养生栏目说到关于湿气的危害，有些医生是假。但是关于湿气还是很多良心医生倒出了其危害，还有一些关于祛湿的方法。
那么接下来就给大家讲讲夏季该如何祛湿，拥有好身体。
祛湿可以选用食疗的方法祛湿；
1、山药炒莴笋
材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。
做法：将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐，加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。
功效：清热祛湿，健脾补肺。
2、山药芡实扁豆排骨汤
材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
除了食疗还可以用运动祛湿，通过自身的机能来祛除体内湿气；
其实夏季容易造成人体湿气重有一个很大的原因那就是因为平常运动量过少，太懒导致体内原本可以通过汗液排出的湿毒反倒积压在了身体排不出来。那么大家平时加强锻炼，一星期最好能有三天可以锻炼，每天锻炼不低于三十分钟为佳。其实锻炼不必说多剧烈，可以选择一些有氧运动，比如练练瑜伽打打太极，慢跑一下都是很不错的选择。
