昼夜温差大,又到心脑血管病高发季,高血压人群食疗应该这样吃

作者:寻味养身之旅 2017-10-12阅读:1903次

有谚语:白露身不露、寒露脚不露。正式迎来了秋天,天气逐渐从热转凉,冷暖交汇、温差较大,这一时节是心脑血管容易复发的时间。

据数据显示,这段时期高血压病人的血压较夏季要高20毫米汞柱,易发心脑血管血液循环的障碍。还有心肌梗死的发病率也明显升高。

传统中医养生强调:春夏养阳、秋冬养阴,寒露养生的饮食应在平衡饮食的基础上,适当多食养阴、润燥、降火的食物,之前在寒露饮食中给大家介绍过,大家可以去翻阅。今天主要给大家介绍几道食疗的搭配,它们对血压稳定、防止心脑血管病复发有较好的作用。

昼夜温差大,又到心脑血管病高发季,高血压人群食疗应该这样吃

天麻老鸭汤

天麻老鸭汤(滋养润燥 清热降火

天麻,能平肝熄风、通经活络,中医常用用于调理高血压、头痛、眩晕、四肢麻木、半身不遂、颤症。老鸭,滋阴降火、清热解毒,对心肌梗塞等心脏病有保护作用。喝天麻老鸭汤,既是顺应时令的滋润汤水,更能预防高血压、头痛的发作。

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西洋参灵芝汤

西洋参灵芝汤(滋阴补气 安神助眠)

西洋参,滋阴补气、清虚火、生津止渴,是秋季必备的养生好物。灵芝,补气安神、止咳平喘。入秋以后总是阴虚火旺、睡眠不好的人群喝这道汤,能有较好的调理作用。

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天麻丹参茶

天麻丹参茶(祛风通络 活血化瘀)

丹参,活血化瘀、养血安神,中医长用于改善冠脉流量、扩张冠状动脉,改善心肌缺血、梗塞、心脏功能。天麻在上面也介绍过了。对于心梗的人群,这道茶饮是极为适合的。要注意的是,天麻、丹参要加水煮30分钟过滤后饮用,这样营养更易渗出。