国家高级养生导师首度公开6份私藏秘方,教你轻松搞定便秘!

作者:美时美客时间竞拍 2017-11-01阅读:4369次

拉次翔像生了个孩子

擦屁屁连带擦汗要用半卷纸

从蹲下的那一刻,你就知道这将是一场——持久战。

便秘,已经妥妥成为中年女性的一大心病,难受也就罢了,但还有新一轮暴击等着你——色斑、皮肤暗黄粗糙、口臭、失眠、大肚子……

国家高级养生导师首度公开6份私藏秘方,教你轻松搞定便秘!

不少饱受折磨的女性为了救急,盲目乱用用各种清热解毒药、泻药以及排毒产品,或跟风按网上、广告上的宣传来通肠,殊不知后患无穷,停药后轻则无法自然排便,面色萎黄,重则肠子发黑、丧失功能。

为了让爱美的你从此摆脱恐惧,活出自我,活出自信,小编认为很有必要请出我们中医界的网红主播——李鹏医生,教你如何科学战胜便秘!

国家高级养生导师首度公开6份私藏秘方,教你轻松搞定便秘!

李鹏大夫

■湖南省中西医结合学会健康管理委员会委员 ■湖南株洲市神农中医馆名医堂坐诊名医 ■在湖南省直中医院从事临床工作多年 ■国家高级养生指导师、国家健康管理师

你便秘我也便秘

大家便秘的原因都一样吗?

别看一样都是便秘,诱发原因和种类还真不一样,消除原因才能解决困扰。 李鹏医生指出了便秘最常见的几种,大家可以对症看看自己属于哪一种。

●气虚秘 :大便并不干硬,虽有便意,但排便困难。汗出短气,便后乏力面白神疲,肢倦懒言,舌淡苔白。

●血虚秘:大便干结,面色无华,头晕目眩,心悸气短,健忘,口唇色淡。舌淡苔白。

●阴虚秘:大便干结,如羊屎状,形体消瘦,潮热盗汗。头晕耳鸣,两颧红赤,心烦少眠,腰膝酸软,舌红少苔。

●阳虚秘:大便干或不干,排出困难,四肢不温,腹中冷痛;小便清长面色咣白,或腰膝酸冷,舌淡苔白。

●热积秘:面红耳赤,心悸心烦,口渴,喜冷饮,大便干结,小便黄赤,多食易饥,脾气暴躁,消瘦等。

●气郁秘:大便秘结,欲便不得,暧气频作,胸胁痞满,甚则腹中胀痛,纳食减少。苔薄腻,脉弦。

气虚秘药膳食疗

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人参黑芝麻饮

配方:人参5~10克,黑芝麻15克,

制法:黑芝麻捣烂备用,人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖(糖尿病不加白糖),煮沸即可。

功效:益气润肠,滋养肝肾。可作早晚餐或点心食用。

血虚秘药膳食疗

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何首乌煲鸡蛋

配方:何首乌50克,鸡蛋2个

制法:将何首乌与鸡蛋同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮片刻,吃蛋饮汤

阴虚秘药膳食疗

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麻地乌枳蜜茶

配方:麻仁10克,生地黄10克生首乌10克,枳壳10克血糖不高加蜂蜜适量,花茶6克

制法:前4味加水约500毫升煮开15分钟,取沸汤冲泡后2味。

不拘时凉饮。每日1剂。养阴润肠通便。

阳虚秘药膳食疗

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核桃仁粥

制法:核桃仁15克,血糖不高加粳米100克 ,一同入锅煮粥。

热积秘药膳食疗

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番泻叶鸡蛋汤

配方: 番泻叶5~10克 鸡蛋1个,菠菜少许。

制法: 鸡蛋打入碗中搅散备用;番泻叶用水煎,去渣留汁; 倒入鸡蛋,加菠菜、食盐、味精调味。

气郁秘药膳食疗

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丹参佛手冰糖饮

配方:紫丹参30克,广佛手10克血糖不高加冰糖10克

制法:用沸水冲泡,代茶饮

功效:降低血脂,润肠通便,高血压、冠心病、女性情志郁结等导致的便秘

大家可以对症进行调理,最后,李鹏大夫提醒各位女性朋友,放松心情,平衡营养,坚持健身,避免熬夜,才是防止便秘的最好方法,好习惯,坚持下去,美丽一生哦。

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