减肥一定要先祛湿,按这个方子,每天一杯效果显著

作者:柠檬籽 2017-11-29阅读:1929次

肥起来容易,想瘦下去就没那么简单了!有些人无论怎么锻炼、节食,身上的肥肉就是减不下来。还有一部分人喝凉水都会肥。为什么呢?

减肥一定要先祛湿,按这个方子,每天一杯效果显著

其实,肥胖分为两大类,一类是肌肉型。肌肉型肥胖经过合理膳食和提高锻炼运动,一段时间就能瘦下来;另一类就是水肿型虚胖。水肿虚胖型的人就必须从祛湿消水肿入手,才可以达到减肥效果。

都说水肿型肥胖可怕,因为肌肉型是很容易控制的,很多人感觉只要够毅力,最终想瘦就很容易,但水肿型不光要坚持,还要看方法,方法不对,多坚持都瘦不下来,想找对的方法,就要先了解水肿型肥胖是怎么来的,其实水肿虚胖是由于脾虚痰湿,人体内部血液不足,人体内部的循环系统出现紊乱,代谢能力出现异常,引起多余的水份、物质累积在人体内部,最终引起肥胖。

5如何判断是否水肿型虚胖体质

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  1. 缺少动动,肌肉松软,手按压肌肤呈现凹处;

2.手脚时常出现肿胀感,下蹲不到5钟就感到腿部有胀烈感。

3.肤色苍白没血色,夏季冒汗少,冬天比别人人怕冷;

4.大便稀,不成型。

5.常常瞌睡,人体无力,总感觉睡不够;

参考以上5点标准,若你出现了2-3点,那么就说明你属于水肿型肥胖体质,减肥需先祛湿。

祛湿健脾最常用到最有效的方法就是食疗法。其中茶疗备受百姓青睐。

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中医说:湿气首责之于脾,却不局限于脾。

栀子火麻茶(麻仁,栀子,人参,冬瓜,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗等20味中药)配料众多,对内调理脾,胃,肺,肾;对外消除湿气引发的嗓子发痒,口干,口苦,头晕头痛,满脸起痘,大便糖稀,皮肤湿疹等等表症,而且常常几天就能见效。

甘草,《本草纲目》里记载:“诸药中甘草为君,治七十二种乳石毒,解一千二百种草木毒,调和众药有功,故有‘国老’之号。”甘草是中药中应用率最高的一味药材,能消痈肿,利咽痛,解百药毒,除胃积热,去尿管痛。

金丝黄菊,其味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为,菊花含有多种营养物质,具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用,越来越受人们的青睐。

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祛湿除了食疗法外,还可以配以按摩穴位排湿。

人体五大祛湿穴位依次是:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

按摩方法:用手来回揉搓百会穴4-5分钟,使之有灼烧感为止。

2、大椎穴

按摩方法:用双手大拇指的同时用力来回揉擦大椎穴,直至其发热。

3、神阙穴

按摩方法:顺时针揉动腹部,每次起码100圈。

4、涌泉穴

按摩方法:早晚各点压一次,每次坚持4-5分钟,使其有酸痛感为止。

5、阴陵泉穴

按摩方法:早晚各点按一次,每次按摩100~150下。