湿热太重怎么办? 中医建议食疗法祛湿!

作者:思南的时尚 2017-12-04阅读:1420次

各位女士,是否每天照镜子都在烦恼呢?看着自己满是油光的脸,纸巾一抹满是油,纸巾都湿完了,你也许觉得这是正常的现象。天气太热了,出点油没什么啊,那你想想为什么就你这样呢?你还常有口臭、大便不成型,冲不走的现象、舌苔厚重,那么你肯定是湿热体质!

湿热太重怎么办? 中医建议食疗法祛湿!

湿热体质的人,经常会感觉胸闷喘不过气来,心情易暴躁、吃饭都没有胃口,食欲不振,吃得愈加少了..........

那为什么你的身体跟别人不同?很多时候是不良的生活习惯造成的,比如你的饮食是高脂肪、高热量的,常常还会饮酒、通宵熬夜吃泡面等,都是会加剧这种体质,结果引起脾胃失调,出现湿热的症状。

湿热太重怎么办? 中医建议食疗法祛湿!

脾是消化湿气的重要器官,它如果出问题了,就无法正常工作,人体内部的湿气累积就会过多,湿与热相结合,就会形成湿热的体质,在寒性较重的人身上,就会形成寒湿。

因此在夏天,湿热体质的人就会感觉特别不舒服,皮肤的各种问题也不断到来。长痘痘,头晕,大便不成形等症状出现。

不过湿热还是可以防治的,虽然说“千寒易去,一湿难除”,但是只要坚持采取措施,湿热还是可以祛除的,首先就要解决饮食问题。

饮食要清淡,多吃蔬菜水果,平时饭菜选用清淡一些的,不要吃太重口味的食品,食用油也不要放太多了,清冷食品也不要吃太多,很多人喜爱吃冰淇淋去热,其实这是不对的。

湿热太重怎么办? 中医建议食疗法祛湿!

中医上有大量食疗方子可以去湿热,只是很多人都不知道,只有那些注重养生的人,才会想到三伏天用食疗法祛湿,今天分享一个祛湿热的食疗方子给大家。

薏米红豆汤

材料:薏米、红豆。 做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

湿热太重怎么办? 中医建议食疗法祛湿!

冬菊火麻茶

取火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草20味中药按照一定的比例配制成冬菊火麻茶,早晚喝上一杯,可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

莲子为药食两用之品,它作用于心、脾、肾三脏,最益脾胃,能够健脾益气,服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药,性温,服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

湿热太重怎么办? 中医建议食疗法祛湿!