食疗也能治失眠?这几款治失眠有奇效!快收藏!

作者:州梅林养生堂 2018-01-16阅读:1062次

现代人的生活和工作比较紧张,容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者。摆脱失眠之苦。

莲子百合瘦肉汤 功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉25。克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

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柏子仁炖猪心

功效:养心,安神,补血,润肠。

适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安,神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,

功能补血养心。

分量和用法:每次可用猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

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糯米百合糖粥

功效:补中益气,健脾养胃。

适应症:心烦不眠,心下痛等。

食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃。

分量和用法:每次用百合50至60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。

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