推荐给冬季易感冒人群的食疗药膳方

冬季气候寒冷，体质虚弱、患有慢性肺部疾病、长期缺乏运动、长期吸烟、精神压力过大，以及老年人、婴幼儿、孕产妇等是感冒的高发人群，预防感冒的方法很多种，而药膳就是其中之一，下面介绍几种简单的食疗药膳方，大家不妨在家经常做来吃一些。

■山药粥

将山药30克、粳米180克，一同放入锅中，加清水适量熬煮成粥，每日晚餐时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。