据统计现在中国已有的烟民，已经达到5亿左右，一人一天按照十支香烟来算，一天就能消耗50亿支香烟。谁都知道吸烟有害健康，可是吸烟容易，戒烟难，所以今天小编就和大家讲讲，如何通过食物，来减少香烟对我们的危害！
第一样，莲雾。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰。含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
第二样，白萝卜。白萝卜的医用价值十分强大。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
蒲公英茶：蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。
吸烟其实伤害最深的部位就是肺部，毕竟焦油之类的，大部分毒素都会囤积在这里，所以各位可以试试这款茶。它含有玉竹、百合、金橘片等天然清肺食材，每天喝一杯，不但能润喉清肺，还能把肺部的焦油毒素排出体外。
对于吸烟的女生，不妨试试这款茶。因为它可以帮助我们疏通肝脏受阻的区域，而且里面的玫瑰花能清除口腔异味，提高身体的免疫力，而玳玳花还能帮助身体消炎抑菌，特别是合欢花和绿萼梅，不仅能舒缓因工作而紧张的情绪，每天喝一杯还能提高睡眠质量。
用薄荷叶泡水喝也是不错的！因为经常喝薄荷泡的水可以增加器脏的供血量，加快代谢，帮助排除体内垃圾等作用。此外，薄荷还有一个功能，对咱们上班的朋友来说非常不错，那就是提神！
