血管堵了如何自救?做好自救三部曲,血管通畅到80岁

作者:四叶草的爱 2017-08-17阅读:762次

现在的生活节奏越来越快,身体亚健康问题也越来越突出,尤其是心脑血管问题,不仅仅老年人发病率剧增,疾病年轻化,年轻人患病的也不少,主要是人们高油,高糖饮食,以及越来越大的生活压力等造成的。

据流行病学表示:在中国,35~44岁的人群,冠心病发病率3年内,增幅会剧增到30.3%;45~55岁的人群,冠心病发病率会剧增到21%;而两者最后的死亡几率会暴增到111%,这是一个非常恐怖的数字,意味着心脑血管疾病,将会比癌症还要来的恐怖,可称之为第一杀手。

血管堵了如何自救?做好自救三部曲,血管通畅到80岁

那么,如何自救?

一、改变生活习惯,饮食习惯,会成为我们自救的第一步:

①少吃盐。因为高盐饮食会使得血液变粘稠,同时损害血管,容易出现高血压。因此,建议单日摄盐量不超6克。

②少吃肉。能降低血液中甘油三酯,胆固醇的含量,从源头上减少血管中的脂质,可避免血管形成动脉粥样硬化。

③不抽烟,因尼古丁/焦油能影响血液中的脂肪代谢,引起血管脂质堆积,并产生血管堵塞硬化。

④不熬夜,熬夜使人体分泌肾上腺素增多,血管收缩减慢,加剧血液黏稠,引发血管堵塞。

血管堵了如何自救?做好自救三部曲,血管通畅到80岁

二、及时清除血管垃圾,通血管会成为我们自救的第二步:

清除血管垃圾,通血管可以通过一个食疗方实现,用6种“血管清道夫”食物调配而成,每日喝3次,连喝一个月,血管通畅如高速公路。

具体食疗方:荞麦米20克、槐米10克、桑叶8克、决明子15克、枸杞8克、菊花5克。做法:将6种食物洗干净放入瓦锅,加入没过材料的水,然后大火煮开,再用文火熬一小时,最后取汤早中晚喝3次。

觉得麻烦的,在网上也有同样配方的发酵液:荞麦桑叶复合菌发酵液。这种是属于食物发酵液,中医西用,原理是用益生菌发酵食物,提纯活化里面的药材成分,达到更好的调理血管作用,目前在血管的调理中是较为常见的。

血管堵了如何自救?做好自救三部曲,血管通畅到80岁

功效原理:6种食物之所以能清除血管垃圾,通血管,是因为这6种食物共同含有芦丁、亚油酸、微量元素铬、多糖类(桑叶多糖、枸杞多糖)等多种功效物质,对通血管有针对性的作用。其中:

芦丁也就是维生素P:可扩张血管,改变血管的脆性,保持血管良好的柔韧性,改善心脑血管的循环。临床用于治疗高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)、心脑血管疾病。

亚油酸:可降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率。

微量元素铬:能抑制体内胆固醇和脂肪酸的合成,可降低血液中甘油三酯、胆固醇的含量、具有防止动脉粥样硬化症的作用。

多糖类(桑叶多糖、枸杞多糖):可抑制血压、血糖、血脂升高;保护胰脏,保证分泌胰岛素的分泌;降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成。

血管堵了如何自救?做好自救三部曲,血管通畅到80岁

三、多运动,保持血气旺盛是我们自救的第三步:

老年人可以经常散步,打太极,跳广场舞等,也可以敲揉小腿/手臂,抖腿,甩手等,年轻人则可以打球,跑步,健身等。人保持一定的运动量,可以刺激体内的脂质代谢,进而促进血管扩张,改善血流,增强心肌供氧。同时能增强血液中纤维蛋白溶解活性,可防血凝,对改善血液循环,保持血管通畅有益。