健康的人都会有这6个特征,一眼看出自己是否能够长寿!

作者:搞笑论坛 2017-08-24阅读:638次

很多人想要长寿并不是因为贪心,人活一世老了以后还能有多少念想,无非就是想趁着年老后的空闲时间多陪陪家人,享受一下天伦之乐,然而岁月不饶人,疾病并不会看你年纪大就放过你,想要知道自身是否能够健康长寿,可以看看身上的有没有健康的特征。

健康的人都会有这6个特征,一眼看出自己是否能够长寿!

一、良好的睡眠

人每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的,充足睡眠能够补充身体的损耗,不健康的人睡眠效率不佳,入眠时间过长,而且熟睡还会打呼噜,这都是身体不健康的表现,在睡前一个小时内不适宜进食,避免造成脾胃负担。

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二、患病次数少

统计表明,老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁,随年龄增加,患病次数及住院次数减少,百岁老人平均两年患病不到一次。所以,在80岁之前,即便身体状况不理想,也别对长寿悲观失望。

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三、积极的心态

老人积极的心态是指遇事总能想得开,并感觉与年轻时同样快乐。消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态,一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

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四、膳食清淡

长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜水果是他们生活中必不可少的一部分,90%的长寿老人每天食用蔬菜,这是天然没有添加剂的绿色食物,而且含有身体所需的众多营养。

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五:控制烟酒

年纪大了身体各个代谢功能会下降,体内毒素能够排出的有限,病从口入,烟酒瘾必须加以控制,否则对身体的伤害是从前好几倍。

健康的人都会有这6个特征,一眼看出自己是否能够长寿!

健康不可懈怠,养生不可停止,任何成功都是经过努力实现的,长寿也是如此。生活环境中有一种病气即便我们时刻提防,它也会侵入我们身体,这就是湿气,多数人每日都会摄入油腻,味道重,寒凉等食物,对脾胃健康有着很大影响,严重则会造成脾虚生湿,湿气乃万病之源,中医最为重视。

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许多人都认识几种祛湿方法,而他们共同的一种方法肯定是食疗祛湿,说到食疗,祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

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薏米红豆粥

1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、红豆(比例1:1:1)和冰糖(适量)。

2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮,但是熟的慢。

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薏米白果筒骨汤

做法:

1.提前把薏米洗净,浸泡3小时左右。

2.筒骨反复清洗去掉血水,和姜片一起加入高压锅,加入适量水。

3.把白果仁取出去掉红衣和泡好的享米加入锅中

4.在锅中滴入几滴白醋,然后盖好盖子开火煲,气上来后转小火压40分钟。

提问:

你身上有长寿的特征吗?

你认为想要长寿应该怎么做?

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