怎么办啊？我只能睡6个小时了......
怎么办啊？我只能睡5个小时了......
怎么办啊？我只能睡4个小时了......
还有3个钟头又要起床去上班了，我怎么还没睡着！！！
睡觉本身是一件很简单的事情，怎么现在睡不着了？
据世界卫生组织推测，全球失眠症的发病率不低于27%，也就是说，当你在漫漫长夜无法入眠的时候，全世界有近19亿的人陪你一起失眠。
试想当你辗转难眠的时候，身边的人深情的向你告白：世界上最浪漫的就是陪你一起失眠......
长期失眠的患者听到这句话却只想把ta踢下床。能睡是福，入睡不易，且睡且珍惜。
很多人认为失眠不是病，不用看医生吃药打针。
错啦！百度百科上讲，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是一种常见病！
失眠有什么 危害 ？
失眠对人体的危害表现在心理和身体两方面。
失眠的人，轻者辗转反侧难以入寐、睡中易醒，时寐时醒，重者彻夜难眠，常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
失眠可导致心血管、呼吸、胃肠道、肾脏和肌肉骨路系统的障碍，甚至影响免疫系统功能。
针灸为治疗失眠的有效方法之一
中医上讲失眠为“不寐”、“不得卧”、“不得眠”等。病因为阴阳失调，阳盛阴虚，阳不交阴而至失眠。
中医认为失眠与五脏密切相关。
失眠为情志之病，多为思虑劳倦，内伤心脾，以致阴血不足；或为情志抑郁，肝气不舒；或为惊恐，房劳伤肾，以致心火独亢，心肾不交，或为饮食不节，胃气不和，上犯神明。
针灸为治疗失眠的有效方法之一，具有其他疗法不具备的优势。
针灸治疗失眠是一种双向调节的方式，以达到阴阳调和的目的；同时，这种疗法无副作用，不会使患者产生依赖性和成瘾性。
既往服用安眠药或镇定剂的，在针灸作用下可逐渐减少用量，以至最后完全摆脱药物。
治疗失眠
“调五脏为本，注重阳性反应点”
赵征宇老师在针灸临床上，以“调五脏为本，注重阳性反应点”，治疗失眠疗效显著。
文章举例赵征宇老师的医案一则，以期使读者对赵征宇老师的治疗思路有更深入的了解。
林某，女，50 岁
就诊日期：2015 年 3 月 15 日。因“入睡困难伴睡眠时间减少10年，症状加重2个月”就诊。
病史：20年前因家人去世忧思过度后出现入睡困难，睡后易醒，醒后则难再入睡，于艾司唑仑治疗后，症状缓解。
近2个月无明显诱因症状加剧，夜间仅能睡眠 2~3 小时，严重时则彻夜不寐，遂来工作室就诊。
刻下症：入睡困难，头晕，健忘，心悸，口淡，食少，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉细。
诊断：不寐（心脾两虚型）
治则：养心安神，调和阴阳。
针灸处方
针刺：囟门、 百会、 中脘、 天枢（双）、 关元、 郄门 、 足三里（双） 、照海（双）
艾灸：肝俞（双） 、脾俞（双）、 肾俞（双）
针灸治疗当晚即感睡眠改善。治疗1周后，患者每晚能入睡 4~5 小时，伴随症状消失，经 2个月治疗，夜能入睡 5~6 小时。为防止复发，又调理2个月。随访半年未复发。
赵征宇
博士 成都中医药大学副教授 硕士生导师
赵征宇老师擅长运用传统针灸、推拿等古方疗法治疗各种痛症、内科、骨伤科、妇科、神经科、等功能性疾病，方法独特，疗效确切。
最后划重点：失眠的预防和调理
在预防与调摄中，要做到：
一、摩腹
用手掌面或手指指面贴附于腹部，以腕关节连同前臂作轻缓而有节律的盘旋摩擦。
二、作息规律
每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光。
三、音乐
睡前听一听轻音乐，降低神经紧张。
四、散步
睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。
五、饮食注意
晚上7点后不要再吃正餐。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
六、泡澡
水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
七、运动
练八段锦可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
赵征宇工作室医生团队提醒我们，为了彻底规避疾病危害的发生，大家需正确把握失眠的预防方法，正确的预防才能控制疾病危害的发生。
承启堂一直践行让中医走进生活，让承启成为生活中的医。也深刻认识到疾病要找好的医生，而健康则需要自己长期养护。
祝您晚安，好梦
