生活当中脚扭伤称(崴脚)应该注意哪些,针灸治疗扭伤有奇效?

作者:爱中医 2017-08-09阅读:880次

在日常生活和体育运动中,稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称:崴脚)。那么,我们应该如何处理伤情,下面,我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法。

生活当中脚扭伤称(崴脚)应该注意哪些,针灸治疗扭伤有奇效?

扭伤坐立

崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤,如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打电话,并到医院进行治疗。

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扭伤

处理方法 1

冷敷。崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

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冰敷

处理方法 2

热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷,如果进行热敷,会加快受伤内部出血量,使血肿情况恶化。理论上说受伤后,受伤部位24小时后才能停止出血肿胀,但是也要按情况而定,当你发现受伤部位不会继续肿大,并肿胀部位颜色发青后,就可以进行热敷了。

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热敷

处理方法 3

对受伤部位进行按摩。受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

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脚步按摩

当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。

在受伤24小时内可以用冰袋冰敷,有止痛和防止继续肿大的作用。24小时后可以用热水袋热敷,可以促进血液循环,达到消肿的作用。平时自己要多按摩受伤的地方,最好是配上铁打酒,有活血活血化瘀的作用。在还没有完全恢复的时候最好不要进行运动了。

脚扭伤主要是局部淤血阻滞不通引起肿痛,针灸能舒筋活血通络功效,对脚扭伤有不错的效果。

指压解溪穴,对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴, 1,5寸针,在养老穴附近找到压通点,一寸针,针刺留针数分钟,取针。 小节穴位于大指本节掌骨旁(在肺经上)黑白肉际上,握拳(大拇指内缩取穴。 主治:踝痛踝扭伤特效。亦治颈痛、肩痛、背痛、腰痛、坐骨神经痛、胸痛、胃痛、慢性腹泻、腕肘痛。 操作手法:握拳取穴,针尖向重仙方向进针一寸至一寸五分。

注:小节穴,是根据手足对应关系,发现治踝关扭伤的特效穴,命名为小节穴,其实就是手针的踝点。