那些非常规的减肥方法,千万别学啊!

作者:贱贱科技馆 2017-09-06阅读:2241次

那些非常规的减肥方法,千万别学啊!

网络上总会流传一些减肥偏方引人尝试。

个个都说有效果,但是真的有那么好吗?

冰冻三尺非一日之寒

身上的脂肪都是一口一口吃的

不抽脂怎么就能嗖一下没掉呢?

想啥好事呢 ?

今天来数数那些网传的减肥方法

看看它们有多可怕

一、过午不食法

指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

下午2点至第二天早7点,大约有17个小时不进食.

长时间的空腹使得摄入热量更容易被转化为脂肪储存。

通常所见的过午不食,体重下降的原因是是肌肉和身体水分的大量流失。

肌肉的重要性不需多言。

二、7天断食法

指的就是完全不吃任何东西,只喝水来度过七天。

7天什么都不吃谁饿谁瘦

但绝食7天的痛苦和后果也是很难承受的

由于绝食,身体缺少正常运转所需要的蛋白质、维生素、微量元素等各种物质,会造成脱发、皮肤松弛、经期紊乱、内分泌失调、甚至失眠、厌食、暴食。

长期处于饥饿状态,身体还会自动把吃下去的食物转换成脂肪储存起来,结果就是身体变差了还没瘦下来。

三、21天减肥法

指前3天断食、中8天蔬果餐、后10天6成饱饮食的三段式减肥法。

这个减肥法的危害和7天断食、过午不食的没什么区别,会让健康的身体变得糟糕,精神状态变差,就算瘦下来也会是一个难看的瘦子。

四、拉肚子减肥法

就是靠吃泻药等东西让身体腹泻来达到减肥的效果。

拉肚子之后体重下降是由于水分流失,而不是脂肪减少。

拉肚子带走了身体需要的水分和电解质,引起机体脱水,电解质失衡,长期使用拉肚子减肥法容易引起营养不良,消化系统功能紊乱。

五、果醋减肥法

指直接喝果醋或者吃果醋浓缩片减肥。

市面上的果醋饮料为了追求口感都加了大量的糖,用喝醋代替喝水不仅无益于减肥,反而会摄入更多热量。

而且醋酸容易对胃肠道产生刺激反应,容易引起胃肠道损伤,破坏人体内的酸碱平衡,使胃肠道的消化功能衰退。

六、苦瓜减肥法

指长期连续生吃大量苦瓜。

虽然苦瓜可以清热解毒降低血糖,但是目前没有研究表明苦瓜具有减肥功效。

苦瓜吃多了会刺激肠胃,容易引起恶心、呕吐、腹泻等;

苦瓜中的草酸会影响钙质吸收;

苦瓜中的“多肽-P”会导致血糖降低,不适合低血糖人群食用。

七、苹果减肥法

指利用三天内只吃苹果的一种减肥方法。

苹果减肥法或者说各种水果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水,达到减重的效果。

但是只吃苹果不吃其他食物会造成营养失衡,尤其蛋白质摄入不足足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,会造成免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等后果。

水果含有的碳水化合物大部分是单糖、双糖,吃进去会很快升高胰岛素,进而促进血糖向脂肪的转化。

总 结

任何妄图通过减少热量摄入,少吃甚至是不吃的减肥方式,都是对身体有害无益的。

作为尝试过上述几种减肥法的过来人,唯一得到的,除了短时间内瘦下来的体重以外,就是暴饮暴食的不节制饮食习惯以及更加快速回归的体重;

而且,长时间节食甚至是绝食的方法,对身体的损伤是非常大的,除了消耗身体肌肉,造成肌肉含量下降,新陈代谢减慢以外, 还会对身体的消化系统、肝脏等造成影响;

更有甚者,因为长期节食,导致体内激素水平不稳定,不只是脸上会长痘痘,还会让姨妈不规律,子宫壁厚度达不到标准,甚至以后怀孕都会成问题。

不要随意对待自己的身体,

身体是非常诚实的,

你对它不好,它就会以比较差的方式呈现出来。

想要健康的瘦,

还是要 管住嘴、迈开腿,

做精神百倍的健身女神,

而不是只是瘦、没有力气和精神的单纯瘦子~~~