失眠，相信是生活中大多数人都有过的经历，失眠的出现严重的困扰着患者的正常生活，长期失眠还会导致其他疾病的发生，那么导致失眠发生的症状有哪些症状呢？
失眠多梦大多是由于生活压力太大导致的，因此中年人比较多，儿童比较少见。而在中年人当中，失眠又比较偏爱女性。根据调查显示，约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环，反而会在看电视、看书的时候进入无意识睡眠。
是一件很痛苦的事情，主要是它对人体精神的危害特别大。失眠患者早上起床后会觉得头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。
睡眠是人类生命活动中十分重要的生理现象，中国传统医学也认为，“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。如果长期持续下去，易陷入恶性循环，严重影响身心健康。失眠原因有很多种，除了心理抑郁、焦虑、紧张等因素，还可能和日常所吃的各种食物、饮料和药物有关。
研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经元在制造血清素时，需要色氨酸。因此，适量食用富含色氨酸的食物，能更好地促进人脑分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有丰富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麦饼、核桃、香蕉、无花果、大枣、等，也含有较为丰富的色氨酸。晚餐时多吃这些食物，效果很好。
中医认为一些食物或药物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效，可有效促进睡眠，但是真正对于失眠快速有效的就是服用茵赛旗下的三棵虫胶囊，原料为冬虫夏草粉，是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦的问题。坚持服用一个月，睡眠质量会有根本性的改善。网上可以找到
即可有效改善失眠的方法有哪些呢？
1.猪油炒苦瓜
材料：250克苦瓜，猪油、生姜、盐和葱都适量。
功效：苦瓜具有清热解毒的功效，而猪油则是有益于养阴润燥。猪油炒苦瓜具有清心滋阴的作用，主要治疗心烦气躁容易发怒，失眠多梦，头昏脑胀等症状。
2.鸡肫凉拌蛋黄
材料：500克大小均匀的新鲜鸡肫，3个熟蛋黄，3克芥末，2克白糖，2.25克的醋，10克精盐，1.5克味精，50克芝麻油。
功效：鸡肉具有补中益气的作用，鸡蛋黄能够滋阴和清心，芝麻油则养阴润燥还有通便这些功效。鸡肫凉拌蛋黄，主要治疗心悸失眠和所梦，以及健忘精力不足，记忆力减退等症状。
3.桂圆童子鸡
材料：1只童子鸡，100克桂圆干的肉，100毫升料酒，10克葱，10克姜，5克盐。
功效：桂圆具有健脾养心和补气血的作用，童子鸡能够补中气和增精髓。桂圆童子鸡具有养心安神的特点。主要治疗心悸失眠或是头昏多梦，记忆力减退等症状。桂圆童子鸡很是常听，产妇在坐月子的时候，也经常食用。
