轻度失眠与重度失眠不用愁!成本不足5元,民间中医偏方帮你摆脱

作者:点滴生活录 2017-12-07阅读:4821次

老年人容易有睡眠时间短的问题,但对于年轻人来讲,白天还要社会交际,还要应对工作,如果失眠,特别是长期失眠,就很折磨人了。

轻度失眠与重度失眠不用愁!成本不足5元,民间中医偏方帮你摆脱

如何判断自己失眠?

1.入睡困难:超过30分钟

2.不能熟睡,睡眠时间减少;

3.早醒、醒后无法再入睡

4.白天有缺睡症状:晨起后无清晰感,不能恢复精力充沛,白天头昏、疲乏、无力或嗜睡!

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重度顽固性失眠

对于促进睡眠来说,饮食的调养比药物要好,不会有副作用,坚持调养,能彻底解决顽固性的失眠。

这里推荐一个疗方:百合酸枣仁茶

取酸枣仁、百合各15克,茯苓、小麦10克,洗净入锅,烧到水沸;将其汤过滤出锅,配以适量枸杞子、桂圆浸泡十分钟后饮用;

注:成品泡2~3分钟即可饮用,泡太久反而对身体不好!

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轻度失眠多梦

莲子百合桑叶茶改善失眠多梦,是药王《千金方》中的记载

原料:百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草,每种各5克。

作用:改善失眠多梦、养心安神、清心除烦。

用法:将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用,一天2次。也可以装入茶包中,用开水焖泡5分钟即可饮用。

茶中含有丰富的有效成分,能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者,对身体各方面调节也是有好很的帮助。