讲起湿气，很多人都认定了的“红豆薏米粥”和多吃葱姜蒜的，红豆薏米粥和生姜去湿的效果到底怎么样？
首要咱们来了解红豆薏米粥，
单说薏米，它的主要功效在于利水，古书记载“薏仁最善利水，不至耗费真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”假如体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等与体内浊水有关的疑问，用薏米作用是不错的。不过，薏米性微凉，脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比方四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。
红豆能补心养血，古籍里记载“久服令人瘦”，别的红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的作用。
其次来了解生姜
葱姜蒜可以协助驱寒去湿。可是关于湿热体质的小伙伴来说，葱姜蒜即是煞星，会让正本的热湿交集身体受不了的。
怎么知道自己体内有湿气呢？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉流口水
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大（常有胀气）
6。耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿（瘙痒异味）
8、小腿肿胀
以上情况有3个及以上的，就说明你的体内有湿气了。而且可以通过看舌苔的颜色辨别自己体内的湿气到底是湿热还是湿寒。
如果舌苔是白色，那就说明体内的湿气是寒，可以通过吃葱姜蒜去湿，当然也可以喝祛湿茶去湿。如果舌苔是黄色，这时就不能再用葱姜蒜去湿了，可以用祛湿茶清热去湿。
