民间口耳相传的减肥偏方 月瘦20斤那都不是事

作者:遇上瑜伽 2018-02-11阅读:2164次

减肥确实有很多科学的方法,但是还有一些在民间非常受欢迎的偏方,让我们既享受了美味,也可以在不知不觉中达到瘦身的目的。

民间口耳相传的减肥偏方 月瘦20斤那都不是事

一:吃鸡蛋瘦身

鸡蛋的热量不高,而且饱腹感特别强,最重要的是它还含有丰富的蛋白质,可以为人体补充足够的营养。想要减肥的人可以在半个月中只吃鸡蛋和蔬菜、水果来维持身体正常的代谢,把每天摄取的卡路里固定在1000卡以下,这样就可以在不知不觉中达到瘦身的目的了。

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二:豆浆瘦身法

豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。餐前或餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积脂肪,所以应尽量避免。

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三:西瓜瘦身法

西瓜具有清热利尿的作用,而且热量也特别的低,可以帮助我们消除水肿,恢复紧致的身材。而且吃西瓜还可以增强我们的饱腹感,帮助我们减少热量的摄取,为身体补充足够的水分,新陈代谢自然也就更加顺畅了。西瓜的做法也有很多,甚至可以用西瓜皮来拌凉菜,不过也要注意晚上八点之后即使热量再低的水果都不要吃了。

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四:苦瓜瘦身法

苦瓜也是一种非常好的减肥蔬菜,它里面含有一种消减脂肪的化学物质,甚至能够抑制人体对脂肪的吸收。同时,它还可以为人体补充丰富的维生素,我们除了可以榨苦瓜汁作为日常的饮料,还可以凉拌苦瓜或者是做苦瓜闷蛋。