中医偏方, 每天2杯不仅燃脂通便快速甩肉, 美白还防辐射!

作者:鹏尚阁 2017-07-02阅读:569次

为了回归以前的体重,为了穿好看的衣服,很多减肥方法都已经尝试了,但是都以无效告终,只有请教老中医了,没想到中医减肥果然很奏效,不用节食但是要控制饮食,多锻炼身体当然效果更好,坚持下来了,我成功了。

中医给我推荐简单易做蜂蜜柠檬水说每天喝2杯,能改善防止脂肪堆积对人体脂肪代谢,对体重控制非常有帮助,现在就分享给有需要的亲们。

这生完不久,那时体重135斤,坐着拍的,站起来肚子上腿上全是肉。

这是产后两个月左右,瘦了20斤了,这是115斤,整个人轻松不少了,不过减肥还在继续。现在就把这个减肥方法分享给大家。

蜂蜜柠檬茶的做法步骤

1.选饱满柠檬最好摸着粗糙

2.盐水清洗因为好多人爱打蜡!

3.顺便清洗两个空瓶。预备装瓶。

4.开始切柠檬片

5.尖端可以留着放冰箱去味

6.放到干净罐子里码漫一层

7.开始放蜂蜜

8.一层柠檬一层蜂蜜码好

9.一大瓶

10.冰箱里放三天之后可以吃!小贴士:每天2杯不仅燃脂通便,对于长时间久坐能够快速甩肉,美白还防辐射。

简单舒展减肥操, 排毒速燃脂

晨起是瘦身的黄金时段,换季温差大导致睡眠过程中的身体僵硬都可以很好地解决,同时还为新一天的燃脂代谢率奠定好基础!小编接下来介绍的晨起舒展减肥操,你一定不能错过了。

美体养成术:晨起简单舒展

晨起简单的拉伸,可以帮助我们消除昼夜温差导致的身体浮肿,促进血液循环,为新一天的基础代谢奠定更好的基础,加速体内脂肪的燃烧效率。

唤醒身体的体侧拉伸,消除体姿不正

平日里,绝大多数人的姿势不正确,通常会无意识地倾斜身体,这些状态一旦通过测量,比如说两肩的高度,骨盆的高度等数据的展现,很多人都会吓一跳。尤其是熟睡状态中的我们,更加容易不自主地弯曲身体,导致了体姿不正的形成,所以在晨起时对身体两侧的拉伸,可以调整回我们各个部位的位置哦。

1. 仰卧,两手交叉举过头顶。这时腰部放松,不要凸起,然后往头顶方向拉伸,下颚轻抬。

2. 脚后跟往下用力,慢慢拉伸身体的左侧。

3. 身体呈半月状,四肢都向右侧移动,慢慢拉伸右体侧。保持状态呼吸15次,反向重复动作。

养成习惯,有效排毒的腰背拉伸

这个动作通过大幅度的腹周扭转,来拉伸腰背和颈后。晨起,肠胃还没苏醒的情况下,可以通过拉伸来唤醒我们的内脏,而且拉伸腰部可以活跃哦我们的肾脏,更好地排出我们熟睡时堆积在身体的毒素和多余水分。

1. 端坐。

2. 臀部贴着地面,两腿往右侧移动。两手扶住地面。

3. 两手往左后方移动,扭转腹部。然后将左右两肘贴近地面,打开肩胛骨,消除睡觉时的背部和肩部僵硬。

为了取得最大的效果,可以有意识地保持两肩高度在同一水平线上。尤其注意左肩很容易下塌。保持状态,慢慢呼吸15次,然后恢复原始状态。换边重复动作。

放松股关节和鼠蹊部,晨间拉伸打造性感曲线

这个动作是放松下半身的关节,拓宽关节的可动区域。可动区域的拓宽,动作幅度增大,就算是平常普通的步行,由于步幅变大,都能很好地活动到下半身的肌肉,提高代谢。同时,扭转的动作可以促进血液循环,使内脏器官活性化,改善体温过低的低血压状态。

1. 脚尖往斜外方打开,两腿距离1米。

2. 腰部下移,深弯膝盖,使大腿与地面平行。这时要注意膝盖不要超出脚尖范围,小腿要保持与地面垂直。

3. 将两手置于膝盖上方,慢慢将上半身往右侧扭转。这时,左手按压膝盖,可以感受到左大腿从内侧到股关节和鼠蹊部的拉伸。还要注意臀部不要往后翘。保持静止呼吸10次,换边重复动作。

晨起舒展操的注意事项

·每个动作都规范完成,要在自己的程度范围内,千万不可以硬来。

·拉伸的同时,要慢慢地吐气。

·拉伸时感到疼痛的地方,缩短静止的时间。

·要感受拉伸部位的变化,集中注意力。