便秘偏方,没啥说的,两个字,顶用!

作者:三口山陈姐 2018-02-28阅读:4936次

如果一个人排便次数减少,每2~3天或更长时间一次,而且无规律性,粪质干硬,常伴有排便困难感,那么,他很可能出现便秘了。

一年中,秋天气候干燥,是便秘的高发期。便秘的人要多吃一些滋阴润燥、能够促进肠蠕动的食物。据《本草纲目》记载,蜂蜜具有滋阴润燥的功能,最适合便秘者食用。

那么,蜂蜜应该怎么吃呢?

蜂蜜方

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材料:蜂蜜半杯。

做法:每天饭前空腹以温开水化服蜂蜜半杯。每日2次,长期坚持服用,可见疗效。

功效:清热解毒、润燥滑肠。适用于大便秘结、习惯性便秘。

蜂蜜麻油汤

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材料:蜂蜜50克,麻油25克。

做法:蜂蜜放入碗内搅拌起泡沫,边搅边将麻油缓缓掺入蜂蜜中,再搅匀即可。用开水冲饮(可冲开水约1000克),代茶饮。

功效:适用于肠燥便秘者。

此外,新鲜蔬菜,加食糠皮、麦麸、粗粮等,可增加饮食中纤维的摄取量,以促进肠蠕动减少便秘发生。大量饮水对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

适量食用易产气蔬菜,如土豆、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等。气体在肠内鼓胀能增加肠蠕动可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

简单有效的食疗方

香蕉粥

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材料:香蕉200克,粳米50克

做法:香蕉切成薄片,粳米淘洗干净后煮粥,粥成时加入香蕉皮,再煮约10分钟即可。

功效:适用于大便干结、小便短赤、身热、心烦、腹胀腹痛,口干口臭。不要同时吃大量的鱼肉、蛋等高蛋白食物,以免造成胃石症。

黑芝麻丸

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材料:黑芝麻适量。

做法:将黑芝麻淘洗干净,上笼蒸3次,晒干,炒熟,研为细末,用炼蜜或枣泥为丸,每丸约6克。每次服1丸,每日2~3次,温黄酒送下。

功效:润肠、和血、补肝胃、乌须发。适用于习惯性便秘。

芋头粥

材料:芋头250克,大米60克。

做法:按常法煮粥服食。每日1剂。

功效:散结、润肠、通便。适用于大便干燥硬结者。