肝好,命就长!养肝有5个秘方,有钱都买不到!

作者:每一点都好 2018-03-19阅读:5490次

肝脏对于身体新陈代谢以及毒素排出有很大贡献,因此在日常生活中很多人都比较关注养肝的方法有哪些,在养肝的道路上也想要知道养肝禁忌有哪些?

日常养肝有妙招

1、多喝水

多喝水可以有效补充身体体液,增强血液循环,同时还可以促进新陈代谢,此外,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺跟胰液、胆汁的分泌,这样对于消化、吸收以及废物的排出都有很大作用,而且还可以减少代谢产物跟毒素对身体造成的伤害。

2、养护脾肾

中医认为肝脏不可专门补,一补就容易上火,而在补脾、补肾的同时就可以达到养肝的效果,因此在生活中想要养肝就需要注意脾脏以及肾脏的健康。

3、保持心情开朗

想要肝脏强健,一定要注意克制怒气,即便是生气也要让自己快速释怀,要尽力做好心平气和、乐观开朗以及无忧无虑,这样才可以使得肝火熄灭,因此,保持心情开朗就可以有效护肝。

4、适当补硒

硒作为人体必须的微量元素,有“护肝因子”之称,硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性,来提高肝细胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂质过氧化物的分解,从而保护肝脏。

硒可以食补,如黑豆、黄豆、芝麻等,还可以用含硒的护肝营养品硒麦芽五味子来补硒养肝,硒搭配护肝中药五味子制成,相对于食补来讲身体的吸收更好,见效也更加快,可根据情况自行选择。

5、适当运动

加强锻炼可以提高自身免疫力,而运动可以有效防止脂肪肝,因此可以消耗掉身体内多余的脂肪。

养肝禁忌不可不知

1、情绪压抑

调节好情绪是养肝关键,如果在生活中出现不顺心,也要保持乐观、积极向上的心情。

2、熬夜失眠

想养肝,调节睡眠是关键一环,只有睡眠充足才能守住肝血,养护肝脏。

3、运动过激

适量运动有助于身体颊囊,可以调节身体激素,如果太过用力,竞逐气力易过于耗伤阴血,会对肝脏造成一定伤害。

4、饮酒无度

如果饮酒太多,会加重肝代谢,情况严重会导致肝损伤,而且吃药不当也会伤肝,在喝酒之后不要吃药,会对健康造成一定伤害。

养肝的方法有很多,但是需要坚持下来,此外一些会对肝脏造成伤害的习惯也需要注意起来,不管是养肝还是伤肝,都跟日常生活中的一点一滴有关系。