当我告诉患者他们有肾阳虚时，很多人的第一反应都是为自己辩护：“我挺节制的啊。”他们之所以这样说，是因为一提起肾阳虚，很多人都会想到“这个男人是不是纵欲过度”，实际上，女人一样会肾阳虚，而且肾阳虚也绝不仅仅是纵欲过度才会引发。
假如你父母准备孕育你的时候，有一方或者双方阳虚，就可能遗传给你，这是先天不足的肾阳虚，这种人通常从小就很怕冷。
更多肾阳虚是后天引起的，比如喜欢寒凉生冷之物，这可能导致脾阳虚，而脾胃功能低下，时间长了就会殃及到其他脏腑，也包括肾阳；再比如，你经常熬夜，就会损耗肾气，时间长了也可能导致肾阳虚。当然，房事过度，也会耗伤肾气，导致肾阳虚，相信这个原因很多人都知道。
至于肾阳虚的症状，包括畏寒怕冷、精神萎靡、面色苍白、头晕目眩等阳虚共有的症状，还包括腰膝酸软、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕以及小便频数清长、腿脚浮肿等肾阳虚特有的症状，这是因为肾阳虚衰，不能温养腰府和生殖系统导致的。
这里我需要特别提醒大家的是，由于很多人觉得肾阳虚这种症状比较暧昧，所以不敢告诉家人，也不肯去正规医院就诊，而是交给街头小广告和不正规的医院，还有人自己乱吃药，显而易见这都是不正确的做法。
我曾经有一位患者，三十来岁，谈婚论嫁的时候发现自己肾阳虚，虽然准新娘没有表现出明显的不快，但彼此都觉得挺扫兴。他觉得这种事儿挺丢人的，不是肾虚吗？那就吃药吧，他自己悄悄吃六味地黄丸补肾。结果吃了一段没有任何效果，这才来看医生。
我听了以后，让他把六味地黄丸赶紧停掉，那是滋补肾阴的，适合肾阴虚者服用，而他是肾阳虚。当然，肾阳虚和肾阴虚并不能截然分开，如果肾阳虚，如果虚损到一定程度也会阳损及阴。而且补肾阳的时候，我们也会兼补肾阴，做到阴中求阳。但终究他是吃错药了，如果真想选择中成药，也应该是金匮肾气丸等温补肾阳的药物。
回去以后，他赶紧把自己擅自服用的药都停掉了，按我给的方子调养了一段，后来听说婚姻生活很幸福。药疗这里我就不讲了，给大家讲讲食疗，我不会给大家推荐各种鞭类，我们吃正常食物就能很好地温补肾阳，比如泥鳅、海参、羊肉、韭菜、枸杞子等。
泥鳅的味道鲜美，而且药效也很强。它味甘性平，可以补益脾肾，利水解毒。对于小便不利、阳事不举等症状，都有很好的疗效。更难得的是，它补而能清，诸病不忌，所以是上好的补肾佳品。
海参更是有“海洋伟哥”之称，它味甘咸，性温，有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡是有耳鸣眩晕、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的肾阳虚患者，海参都是很好地滋补之品。
现代营养学也认为，海参所含的特殊活性物质，是男性精细胞的主要成分，可以增强性欲、延缓性腺衰老，对于男性比较在意的性功能有较好的补益作用。
推荐的食疗菜谱：
1．泥鳅豆腐煲
材料：泥鳅250克豆腐200克葱、姜、盐适量
做法：
1.准备材料：把豆腐切成4小块，姜切丝，葱切末，泥鳅除去肋和内脏并清洗干净；
2.炒锅中放油，把泥鳅略微煎一下，煎出香味后放入砂锅；
3.把姜丝也放入砂锅，加入清水，大火烧开后，小火炖煮约15分钟，然后放入豆腐；
4.再煮5分钟，放入葱花和盐，搅拌均匀即可关火。
功效：补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、肾虚盗汗的人食用。
说明：清洗泥鳅时，可以把活泥鳅放入清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让它排去肠内脏污。
2．海参粥
材料：水发海参100克粳米100克生姜、盐适量
做法：
1.准备材料：把水发海参洗净切丝，生姜切成丝，粳米用清水浸泡半小时；
2.锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后，放入粳米、海参丝和生姜丝；
3.开锅后转小火，慢熬成粥，将熟时放入盐，搅拌均匀即可出锅，趁热食用。
功效：补肾养血，适用于肾虚阳痿、尿频、遗精等症状。
说明：泡发海参时，禁止使用沾油的容器。
作者介绍：董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有《小食小材胜小药》一书，内含100种超级养生食物！
