早在1800年前，大医学家张仲景就在《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣着，寒在骨髓”意思就是说人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想加衣服，这就表明体内湿寒气很重，都到骨髓里面去了。这个时候，如果再用药或者打抗生素更不妙，会把外面的湿寒之气直接带进体内，那更是雪上加霜。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是湿。
邪湿不去，吃再多的补品、养生的药都好像治标不治本，好像力用不到正确的地方。生活中很多人患有脂肪肝、高血压、哮喘、心脑血管等各种疾病，甚至是恶性肿瘤，其实很多症状的产生，都跟体内的邪湿有关。
在哪个年代，人们尚且不能解决温饱问题，疾病多以寒邪为主，用热药就可以直接对治。现如今，时代的改变，单纯的伤寒已经很少见了，外寒和内热多交织在一起，形成邪湿。湿为阴邪，易伤阳气，阻碍人体的气机。可以发现一个很有意思的现象就是，冬天很少有人感冒，而温暖的春夏，确实发烧感冒的集中爆发时期。
现在的人去哪里都有空调，对世纪的感觉越来越不分明，人们对外界的环境适应能力越来越差。夏天躲在空调里面，冬天则有暖气。这就使得人体的阴阳无法平衡，就容易造成体内邪湿的堆积，造成阳气虚衰，这就是古话说的“东不藏精，春必病温”。邪湿对人的伤害，比寒邪还要大。
现在正值夏季，气温升高。人们贪图冷气，喝冷饮，吃凉菜的季节马上也要到来。饭前来一杯冰镇啤酒下肚，浑身都透着凉快劲。可是，正是因为这些习惯，给我们的健康造成了大的隐患。
中医常说湿重伤脾，这是由一定的根据的。因为，人体中的脾与湿相应。湿在中医里又叫“邪湿”，而脾是至阴之脏，喜燥恶湿，所以健脾是祛湿最好的方法。
那么人如何自我诊断体内是否有湿气呢？
症状：（肿瘤）切了又长，长了又切的。
当体內寒湿气时间长了，就容易出现身体凝的现象；凝的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？
会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
说了这么多湿气的危害，那么如何祛湿呢？
1、调料法
在我们日常生活中，很常见的葱姜蒜，就是绝佳的祛湿法宝。它们不仅能够增加菜品的味道，还有这祛寒祛湿的作用。在闲暇之余，泡上一杯姜茶，趁热喝下，就能够很好的起到祛湿作用！
2、穴位按压法
“常按足三里，胜吃老母鸡”，足三里是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
3、食疗祛湿
食疗祛湿有着一千多年的历史了，也能被人们所广泛接受。祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
①享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
②享米银耳羹
主料：享米 10克，银耳 20克。白糖、糖桂花、水淀粉各适量。
制法：1.享米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软，去杂质，改用开水浸泡，直至发透为止。
2.锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚，放入泡好的享米，入水淀粉勾成稀芡，加糖桂花出锅装碗即成。
4、拔罐祛湿法
拔火罐对于祛湿是有一定的效果的，但是并不是适合所有人群，孕妇、老人和小孩慎用这个方法。因为这些人的抵抗力差，一但师傅处理不恰当，很容易伤及自身。
5、穴位贴敷
如果你尝试了以上方法效果不是特别明显，或者是上班族时间有限找不到精准的穴位，祛湿效果不理想的话，也可以尝试下穴位贴敷祛湿法，在央视的健康之路也有过报道，效果非常不错。
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
咨询湿气问题和使用酵素足贴的读者可以加微信：41567786备注：一点
