首都医科大学教授吴海军
现在提起颈椎病，相信绝大多数人都不陌生。在以前，颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，如今随着电脑手机和汽车普及后，很多人不健康的坐姿方式也给颈椎带来了很大压力，颈椎病开始“普及”。据调查，上世纪80年代，颈椎病的高发年龄平均在55岁；上世纪90年代，这一年龄下降到了49岁；2010年，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁左右了；而现在，30岁以下的发病者正呈现快速增长的趋势，甚至还有十二、八岁的少年儿童！
颈椎病产生的原因还是有很多的，比如有一部分是因为咽喉及面部器官感觉所致，还有一些是因为外伤，但总体上，这些类型的还是占少数，占大多数的发病原因还是因为我们的很多不良习惯！比如以下的例子：
1、站着坐着躺着无时无刻都在看手机的“低头族”，这个群体是占最多数的，也是许多青少年颈椎病发病的主要因素！
2、长时间伏案工作、上网、打游戏，保持长时间一个姿势。随着互联网的普及，在工作和生活当中，长时间使用电脑容易造成颈部疲劳，是中青年最主要的诱发颈椎病的原因。
3、没有适当、正确的锻炼方法。严重缺乏锻炼或者一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，纤维一旦折断就很难再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。
4、不合格的床、沙发成为隐形杀手。沙发、床的质量问题也是诱发颈椎疾病的重要原因，而且80%的患者并没有意识到这个问题，太软或太硬都极易对脊椎造成损伤。
虽然大家都是为了生活和工作，但是身体是革命的本钱。小小颈椎看起来问题不大，导致很多人不把颈椎病当回事，总觉得疼过了就过了。其实不是！颈椎压迫神经的时候情况就严重了，千万别等到整个人头晕、疼痛难忍以后才重视。在得颈椎病的年轻人中，大多数可能还有颈椎生理曲度的变直，少数人出现了颈椎椎间盘的病变。随着年龄的增长，颈伸肌群的弹性下降，长期这样会导致颈椎椎体活动增大，在关节突、钩椎关节和椎体边缘的韧带，骨膜遭受牵扯 、损伤发生出血，机化而后骨化成为骨质增生，或出现颈椎椎间盘的疾患，要知道这种损伤是不可逆的！及早发现及早治疗，这样完全康复的可能性就大的多！更要知道严重的颈椎病会导致高位截瘫！
那么如果已经有了颈椎病的证状，那该怎么办？
首先，最简单的办法，就是贴敷靠谱的膏贴，因为这是外用在局部的，所以使用最安全快捷，起效也快！说到膏贴，很多人的印象就是那种又厚又黑又粘又难闻的老式黑膏贴，说实在话如果是那种，我就也不推荐了，因为缺点真的太多，在这大夏天几乎没法用！我说的是新式的无纺布膏贴，使用很方便的，气味也不大。不过一定要注意绝大多数的无纺布膏贴都是用热熔胶调整的，而不是尊古方用中草药熬制的，这个大家在购买时一定要认准真正的老字号，比如下图中的冷逍泰神农消痛贴就很不错，已经是省级非物质文化遗产了，上百年历史，九成以上的有效率，我的病人好多用了都说不错，想要不用找我，网上就有。
对了，给大家一个小窍门，怎么判断这种新式无纺布膏贴是用热熔胶调整还是中草药熬制的，很简单，直接用指甲去掐膏体并拉伸一下，有很强弹性象嚼过的口香糖一样的，就是热熔胶膏贴，这种马上可以扔了，因为它起效的原理就是添加西药止疼药！真正采用中草药熬制的，膏体是没有什么弹性的，一掐就是一块儿！
再有，就是国医大师的成熟验方了！这两个方子是国医大师朱良春毕生的经验！朱老先生1917年8月出生，1939年1月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、江苏省名中医，2009年，朱老被评为“国医大师”。他使上海淋巴癌患者拳头大的肿瘤逐渐消失，使几近残疾的骨病患者重获新生；他动员浪迹江湖的蛇花子将祖传治蛇毒绝技献给国家，挖掘不识字的民间散医成专家；他90岁高龄还四处看病讲学，使中医薪火相传。他常说，世上只有“不知”之症，没有“不治”之症。十分痛惜的是，就在前年，朱良春大师因病去世，享年98岁高龄。我把这两个验方介绍给大家，有药理分析的哦：
验方一：桂枝活络汤
组成：桂枝、赤芍各15g，白芍、丹参各30g，当归12g，乳香、没药、炒穿山甲各10g，蜈蚣2条，秦艽20g，甘草3g。
功效：调和营卫，温通经络，活血祛瘀，止痛。
主治：颈椎病，增生性脊髓炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，肩周炎，坐骨神经痛等。
方解：本方由桂枝汤合活络效灵丹组成。加蜈蚣、穿山甲尤善走窜，性专行散，搜风止痛。白芍养血缓急，赤芍活血通络。合用补而不碍邪，通而不伤血。故多重用白芍（30~60g），再伍以甘草，酸甘化阴，缓急止痛对肢体关节之拘挛疼痛更为合宜。附子、川乌均为温经散寒止痛之要药，附子温肾助阳，温经散寒作用优于川乌。川乌通痹祛风，止痛强于附子。合用则对寒湿闭阻经络、关节冷痛剧烈，不能行走者最宜。
验方二：骨蛇桂葛丸
组成：骨碎补120g，金钱蛇3条，桂枝60g，粉干葛120g，羌活、当归各60g，制乳香、制没药各30g，生白芍90g，生甘草、炮山甲各30g，鸡血藤、巴戟天各80g。
功效：补肾强督，通络祛风，养血蠲痹。
主治：颈椎病。
方解：骨碎补补肾活血，通痹。桂枝味甘温走太阳，入血分而通阳气，芍药苦平，用量多于桂枝，欲收敛桂枝之辛不走肌表而作汗，潜行于经脉而定痛。葛根乃蔓藤之根，下提地中阴气。缘上而攀附诸物，有类太阳经脉，頡肾经胃津而达于上，通经络而舒筋解痉。金钱蛇专走窜，入筋骨而祛大风，是治顽痹之良药。羌活辛通搜剔太阳久留之风邪，炮山甲能宣通脏腑，贯通经脉，透达关窍，凡血凝血聚为病皆能开之。与乳香、没药、当归、鸡血藤合用则活血通络，止痛蠲痹之功著。巴戟天温而不热，健脾开胃，即益元阳，复填肾水，直接续之利器，有近效而又有远功温养督脉，督脉得养，则痹者自通。甘草协和诸药。
然后，再给大家两个神奇的偏方，非常简单！生姜居然这么厉害！
偏方1：准备羊骨头、白酒、生姜等；羊骨头100g，碾碎，放锅内炒黄，浸白酒500ml，3日后用生姜蘸酒擦颈部，每日3次，一般不超过7天，可以根治。
偏方2：准备老陈醋、谷酒、纱布等；500ml老陈醋加250ml谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后钵底留下一层黑色膏子，有腰腿痛、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换一次药，一钵可贴七八次。
注意：很多人试用后，颈椎病甚至腰椎都好了。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。如需使用，尽力在医师的帮助下治疗。
另外还有一个食疗法，效果也不错哦，吃饭的同时就能治好病了。
生姜粥：粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
特别提醒：当下正好是三伏天，是一年中最热的时节，也是人体阳气外露、气血最旺盛的时候。此时借助阳中之阳，调节人体一身之正气，充分发挥身体各系统机能，巩固、提高抗病能力，并治疗一些风寒湿性慢性疾病。通过开张的毛孔让药性渗入皮肤腠理、通达各经络，从而治疗各类慢性病、寒性病症、虚劳、反复发作的疾病等。因此，三伏天是治疗颈椎病的最佳时刻！所以以上介绍的方法，最好赶快去做，错过这个时节就还要等一年！
说了颈椎病的病因和治疗方案，怎么能不说说怎么预防呢？我一直认为把疾病遏制在病前才是最好的！这些预防的经验，其实也很简单，但却是多年的经验总结，不保存着就太可惜了！
1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。所以，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
3、喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，所以要注意。
4、习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。
5、枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。绿豆壳不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
6、颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
7、要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
8、在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
9、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
10、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
