不管是男性还是女性都需要补肾，肾的好坏与我们的衰老速度以及寿命的长寿等有很大的关系。那么怎样补肾呢?补肾的方法有哪些呢?生活中存在哪些补肾的误区呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
补肾秘方
方一
麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。
麻雀又称为家雀、老家贼，它是温性的食物，具有益精，暖腰膝，缩小便的作用，是增强男子机能常用的食物。
方中以麻雀为主，辅以粟米健脾养胃，濡润宗筋;葱白辛温，振奋阳气;又得酒助，助肾兴阳，以增强麻雀的作用效力，四物相合而成益肾之方。
原方用于“脏腑虚损，羸瘦，阳气乏弱”之症。经常食用本品可增强体制，对男性，女子阴冷。不孕皆有调养之用。《养老奉亲书》也载有此方。
本品性质温热，阴虚内热者忌食。
方二
粟米50克。粟米淘洗干净，放人锅中，加清水，旺火烧沸，改用小火熬至粥成。
本方有益肾补虚，清热利尿功效。适用于虚弱劳损，脾胃虚热，泄泻下痢，热淋。
本方出自《本草纲目》、《医通》、《调疾饮食辨》等，原方用于“益丹田，补虚损，开肠胃”，“热痢，热淋”，为补虚清热常用方。
久病失治，耗损肾虚，则见虚损;脾胃虚热，运化失常，则见泻痢;下焦虚热，膀胱气化不利，则见病淋。法宜益肾补虚，清热利尿。本晶单用粟米一味，益肾补虚，清热利尿，方简力专。本晶以清补见长，诸虚热者皆可食用。
本方用于清补止痢，宜用陈粟米。
方三
鹿肾1具，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量。鹿肾去除筋膜，冲洗干净切碎备用。肉苁蓉切碎备用。粳米淘洗干净，放入锅中，煮至半熟，加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐，再煮至粥成。
本方有补肾，益精填髓功效。适用于虚弱劳损，耳聋耳呜，宫冷不孕。
本方出自《圣惠方》，原方用于“五劳七伤，阳气衰弱，益气力”。为补肾常用方。若日久失于调摄，或久病慢性耗损，肾虚精亏，阳气衰弱，则见劳损、宫冷不孕等，法宜补肾，益精填髓。
方中以鹿肾为主，大能补肾益精，温肾;以肉苁蓉，粳来为辅佐，肉苁蓉补肾阳，益精血，粳米补虚益损。诸料合用，则补肾之力更强。本方能益精，补肾之力较强，宫冷不孕者尤宜之。其它肾虚之证，也皆可食用。
《食膳正要》载鹿肾粥，方用鹿肾、粳米、豆豉，用于“肾虚耳聋”。《调疾饮食辨》载鹿肾粥，用于“一切.肾虚之症”。本晶与猪肾粥，羊肾粥虽都能补肾，但本品为最，羊肾粥次之，猪肾粥则又次之。
美味食物—营养好肾才好
炸油条
面粉中加入油、盐、鸡蛋用筷子拌匀。40克水加入酵母化开后倒入面中拌匀（冬季酵母量多些，夏天可以减少1克的用量）30克水化开小苏打也倒入面粉中拌匀。揉成光滑的面团。盖保鲜膜发酵至布满孔洞（冬天室内十几度，发酵一晚，早起就发成这样）案面上铺张烘焙用的油纸，取出面团，戴上一次性手套将面团表面涂上一层油，刀和一根筷子也抹上油，用手将面团轻轻按压成长10厘米，宽5厘米，厚度在2厘米的长方体。用刀切成长条，两个叠放在一起，用筷子压一下。锅中倒入油烧至五成热时放入油条，小火慢炸（判断油温可以先放入一小块面，能够浮起就可以了）底部炸一会儿后就用筷子托住油条翻面（千万不要用筷子夹，因为面团较软，而且还未炸硬，一夹就会中间断开），等双面都变硬后就可以勤翻动直至炸至金黄色。捞出沥干油分装盘。撕开一个，很多的孔洞，咬一口外焦里软哦
香椿春卷
准备食材。香椿切成碎末。猪肉剁成肉馅。将猪肉馅和香椿放在一起，加入少许鸡精，一勺酱油，少许芝麻油。充分拌匀即可。取一张春卷皮平铺，将肉馅放在中间，并整理成长条状。卷起一圈后，再折起两端。再继续折完，收口处用凉开水抹一下，收口向下即可。将做好的春卷排在炸篮中，表面刷一层薄薄的食用油。将空气炸锅提前预热三分钟，放入炸篮，200度，定时10分钟。待春卷表层微黄变脆即可出锅。
椰蓉芝士地瓜丸
准备好的材料，还有糯米粉噢。红薯去皮之后放在蒸锅里蒸熟。蒸熟的红薯加入糯米粉。红薯加糯米粉和，我是一边和一边加粉，没有一次性加，这样不会一次性加太多粉。和好的地瓜糯米粉团。拿一小团地瓜团包一块芝士。做成一个个地瓜丸。锅里加热放入油，把油热了之后小火把丸子放锅里炸。炸到金黄色差不多可以出锅了。炸好的芝士红薯丸子。喜欢吃椰蓉的可以粘点椰蓉噢，口感会不一样呢
柠檬鸡排
准备好所需要的材料。把鸡胸肉从中间切开成两半，用刀背把鸡肉敲松，腌的时候易入味，炸的时候也更容易熟。切两片柠檬挤汁和烤肉料一起把鸡肉抹均匀，腌30分钟入味（这步可提前做，吃的时候就不用等了）腌好的鸡肉抹上生粉，再粘上一层鸡蛋液，最后再放入面包糠中粘均匀。锅中倒入适量油烧热，放鸡排开炸。两面炸至金黄时捞起控油。西兰花焯水至断生（放点油和盐入味）把鸡排切块，西兰花入盘。在鸡排和西兰花上挤少许柠檬汁提味，最后再挤蕃茄酱即可
声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我联系删除。
