生活中不管是男人还是女人，都害怕面对衰老这件事。大家都希望自己年轻，活力四射，光彩照人。但是由于工作生活压力和不良习惯等原因，会引发身体的早衰现象。男性的早衰是比较隐蔽的，有哪些征兆预示着衰老已经到来呢？听到“早衰”二字，男人的恐慌程度应该不亚于听到“肾虚”或者“不举”吧？男人早衰意味着各器官功能提前“下岗”，因此男人必须认识到衰老的种种微小信号，以便及早进行预防。如果你有以下这些现象，说明已经早衰了。听到“早衰”二字，男人的恐慌程度应该不亚于听到“肾虚”或者“不举”吧？男人早衰意味着各器官功能提前“下岗”，因此男人必须认识到衰老的种种微小信号，以便及早进行预防。
男性衰老现象一：视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
男性衰老现象二：头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。
男性衰老现象三：胸腔骨骼越来越僵硬
控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
男性衰老现象四：体内脂肪含量
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
男性衰老现象五：勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
男性衰老现象六：性冲动次数减少不可避免
据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
男性衰老现象七：肌肉骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
男性衰老现象八：心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
男性衰老现象九：听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
男性衰老现象十：供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
以上就是男性衰老的十大表现，随着年龄的增加，身心会逐渐的衰老，当然我们做好日常的保健，合理饮食，适度运动，那么就能延缓衰老的进程!
这些好习惯可以防止男性早衰？可惜大部分男性都不知道。
男人预防早衰要做到4件小事
1、40岁后少吃肥肉
营养教授范志红介绍，男人都喜欢吃肉，而这种对动物脂肪的深爱正是多种疾病的最初诱因，会导致体内油脂过多，沉淀在血管上造成血管硬化，使血栓形成。
因此男人要管住自己的嘴，就要让他们多吃深海鱼、豆制品、坚果和燕麦，这些都是心血管疾病的“克星”。
此外，饮食上要少吃盐，多吃水果，40岁后不要贪吃肥肉。
2、在外吃饭少喝浓茶
男人在外应酬，本来摄入的食物营养就有限，这时更要少喝浓茶、烈酒等刺激性食品，也要少吃生冷的食物。
胃不好的男人还要少抽烟，因为尼古丁也会刺激胃黏膜，引起肠胃功能紊乱。
3、每顿只吃八分饱
每年单位体检完，很多男性都会在体检报告单看见“脂肪肝”三个大字。
预防肝脏变“胖”没什么捷径，最重要的是每一顿吃到八分饱，尤其是晚饭，一定不能吃撑。不仅要少吃红肉、肥腻食品，少喝酒，淀粉类的主食也不要吃太多。
4、白酒不能超一两
男人只知道酒精伤肝，却不知道前列腺也跟着“醉”了。
前列腺对酒精非常敏感，在酒精刺激下前列腺会充血，变得肥大，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋。
因此，男性要保护前列腺，对任何刺激性的饮料和食物都要很注意。喝白酒不要超一两，咖啡每天不要超过一杯。
5、科学补硒
硒元素的功效在之前的文章里已经介绍过了，它具有强大的抗氧化、抗衰老功能。饭后1小时喝一杯富硒绿茶，可以强身 健体，抗衰老。蒿稀绿茶是产自陕南生态硒谷紫阳县的明前毛尖茶，属于绿茶中的精品。由于它含硒量高，其防癌效果比一般的富硒茶好很多。每100克茶叶中含硒15 ug，含硒量为30%。冲泡蒿稀绿茶能浸出大量的有机硒，这种有机硒更容易被人体吸收利用，有效的补充机体所需硒元素，改善人体免疫力。一个成年人每天对硒的需求量是50--250微克，选择冲泡蒿稀绿茶补硒，是健康科学的补硒之选。
