冬天怕冷,手脚冰凉,按按这三个地方,保暖效果胜过暖宝宝!

作者:名医传承 2017-09-04阅读:3092次

冬天怕冷,手脚冰凉,按按这三个地方,保暖效果胜过暖宝宝!

一个人的身体内只有阳气充足,才能温暖身体,才能和外界气对抗,人才不会觉得冷。经常怕冷的人,往往是体内阳虚导致的,所以要补阳。

中医认为,艾草具有纯阳之性,能通十二经络、理气血、调阴阳。补阳气较好的方法就是用艾条灸。艾灸是身体的“温补剂”。当体内的阳气不足、温度不够时,应当首选艾灸,尤其适合虚证、寒证。

温阳补虚的好穴位:关元

关元穴属于任脉,是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴。 关元穴位于脐下 3 寸,为男子藏精、女子蓄血之处。该穴可以行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损,为保健要穴。

由于关元有补肾阳、壮真火的作用,因此,凡属肾阳不足、命门火衰所导致的脾阳不振、脾肾阳虚、心阳不足、下元虚冷、阴 内盛等,都属于本穴的调治范围。如脾肾阳虚型反胃、呃逆,虚型小腹痛等病症。

关元穴还有温通下肢和温阳补虚的功效,对于风湿痹、痹阻经络、气血不畅引起的下肢痛及痹症有良好的功效。

冬天怕冷,手脚冰凉,按按这三个地方,保暖效果胜过暖宝宝!

艾灸关元穴

功效:补肾壮阳,温通经络。

艾灸方法:点燃艾条,对准关元穴,距离皮肤 1.5-3 厘米处,像鸟雀啄食一样上下施灸,每次灸 10-15 分钟。

取穴原理:关元穴具有补肾壮阳、调理冲任、理气 和血、强身健体等作用。

按按阳池、足三里穴,让手脚不再冰凉

天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉得受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”。中医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都手脚冰冷。要让手脚变暖,关键是温阳祛 。按摩阳池、足三里穴,能很好地调理阳虚。

冬天怕冷,手脚冰凉,按按这三个地方,保暖效果胜过暖宝宝!

按压阳池穴

功效:让手脚变温暖。

按摩方法:左右手可以同时按摩,右手四指握住左手拇指,然后以右手拇指按压左手腕处的阳池穴。

取穴原理:阳池穴是三焦经的原穴。原穴是该经脏腑之气输注于体表的地方,对三焦经来说,该穴可激发五脏六腑之气。所以,刺激阳池穴有激发脏腑之气的作用。

阳池穴位于手背面,由第 4 掌骨向上推至腕关节横纹,可触及凹陷处即是。

冬天怕冷,手脚冰凉,按按这三个地方,保暖效果胜过暖宝宝!

按揉足三里穴

功效:激发全身阳气运行。

按摩方法:先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右,或拍打 150 下左右,早晚各1次。

取穴原理:经常按揉足三里,可以激发全身阳气运行,促进四肢部位血液循环。

足三里穴位于膝益下方凹陷约 2 横指宽的地方,左右各一。