96岁国医大师的养生秘密,简单得让人产生质疑!

作者:我要滋补 2017-09-05阅读:1296次

96岁国医大师的养生秘密,简单得让人产生质疑!

96岁国医大师的养生秘密,简单得让人产生质疑!

朱南孙,上海中医药大学终身教授,被授予“国药大师”称号

朱教授已经96岁了,看起来像六七十岁,乐呵呵地坐在诊室的宽大椅子上,她真实且乐观地生活着,像任何一位邻居老太太一样慈祥可亲。

在养生方面,她是这样做的。

喝了70年的西洋参枸杞汤

朱教授一直保持着每天喝西洋参枸杞汤。

西洋参性平,有滋阴补气之效,而枸杞子补血明目,两者搭配起来有着神奇的滋补功效,经常服用自然少病,延年益寿。

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吃东西比较清淡

朱教授平时吃东西都比较清淡,油煎、炸等容易上火的食品从来不吃。除此之外,她并没什么忌口,但对自己喜欢的食物,却也能要求自己做到不多吃。

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每日一梳头

虽然96岁高龄了,但她头发量非常的多,而且相对于同龄老人,朱教授的白发量并不是很多。

“我自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好。”朱教授这样说。

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坚持爬楼梯

朱南孙教授每次看诊都会选择爬楼,放着电梯不坐。 精力充沛的她常被人说:“看起来才60多岁。”

朱南孙爬楼梯这个习惯坚持了几十年,如今不但身材苗条,而且血压正常,全无病痛。

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每天热水泡脚20分钟

“我血压这么多年都正常,倘若白天劳累,或者有什么心事,为不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些(就是普通的热水),泡上15~20分钟,让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。“

泡脚时,人会微微出汗,可以疏通经络,降虚火。建议忙碌一天后,一定要花上20分钟时间给身体放松。

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想得开,放得下

朱南孙教授的丈夫1958年被错误打成右派,被下放到福建接受劳动教养。在过苦日子的那段时间,她一人养活了一家人。

回忆起那个年代,朱南孙教授感慨到:“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待,自我排解。养生首先要养心,养心就是要想得开,放得下,快乐的事情记得住,不快乐的事情都忘掉。所以才得以活得长寿。”

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