中医的忠告:吃1种油可以避开便秘,你家里有吗?

作者:李氏医德 2017-09-16阅读:2835次

说起便秘,很多人都有所了解,它离自己其实并不远,不过有多少人会好好的面对便秘问题正视这个问题呢?便秘是我国比较普遍的病症之一,早期并不会对人体造成什么影响,但到晚期之后却能把人折磨的不行,而且引发另外的病症,因此应该尽早处理治疗。

中医的忠告:吃1种油可以避开便秘,你家里有吗?

一、便秘的原因

 1.由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

2.生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

3.精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

4.不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

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二、便秘一般的症状

1.会感到食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多的感觉。

2.会出现头晕目眩、头痛、精神不振很容易犯困。

3.上厕所时会感觉大便密结不通,虽然自己心里有便意,不过排便的时候却很困难。

中医的忠告:吃1种油可以避开便秘,你家里有吗?

三、便秘情况的预防和治疗

1.火麻油+蜂蜜

中医的忠告:吃1种油可以避开便秘,你家里有吗?

做法:取火麻油一勺,原生蜂蜜一勺,然后取温水适量,两者搅拌均匀即可饮用。

效果:火麻油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸,而且在中医上常用火麻仁来治疗便秘,因为火麻仁既是药物又是食物,有润肠通便的作用,却没有损伤阳气的缺点,经常食用能滋阴补虚、补中益气。

2.改掉不良生活习惯

平时不吃刺激性的食物,比如辣椒、咖啡之类的食品;不抽烟不喝酒,晚上不熬夜,做到按时吃饭,按时作息的习惯。

3.多运动,心情乐观

平时坚持每天可以有一定的运动量,每天跑跑步之类的,还有就是有一个良好乐观的心情。