老中医的小秘方,从此告别手脚冰凉

作者:百科名医 2017-09-17阅读:2703次

提起手脚冰凉,很多人都认为是女性的专利,其实不然,老年群体和一些男性人群也有着同样的困扰。那么到底是什么原因导致了手脚冰凉呢?

老中医的小秘方,从此告别手脚冰凉

老中医认为手脚冰凉最常见的原因就是肾阳虚,肾阳虚的人即使在正常温度下也容易发冷。气滞血瘀、气血亏虚等导致血液循环不畅,也会引起手脚冰凉。此外,压力过大、衣着过少等因素哦,也会引起手脚冰凉。要对手脚冰凉进行调理,首先要排除疾病引起的此类症状,对于非疾病引起的手脚冰凉可以按以下方法调养。

1.艾草泡脚

艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚不仅能改善局部血液循环和新陈代谢,还能祛寒除湿、改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

老中医的小秘方,从此告别手脚冰凉

艾草泡脚的方法:一般取30-50克(一小把)干艾草,放入锅中,加入小半锅水,盖上锅盖,沸腾后,持续10分钟左右。然后将水倒出,加冷水至40°C左右,泡脚时,水要没过踝部。每次泡30分钟左右。

身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。

2.红糖枸杞老姜茶

老中医的小秘方,从此告别手脚冰凉

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用;枸杞子滋补肝肾;老姜味道辛辣,可以补血活络。三者组合,可以养肝肾、补气血、通经络,是手脚冰凉者绝佳的暖身茶,长期服用,可改善手脚冰凉。

红糖枸杞老姜茶的做法:准备老姜一块、枸杞15克、15克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内,中火煮约15分钟即可。

3.饮食调理

我们经常说贴秋膘,现在这个季节正是进补的时候,手脚冰凉的人应该抓住这个机会,适当吃些温补的食物。

老中医的小秘方,从此告别手脚冰凉

(1)羊肉:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质。中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补,从而获得足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

(2)核桃、花生等坚果:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。

(3)辛辣食物:适当吃些辣椒、胡椒、芥末、大葱、老姜等辛辣食物,可促进血液循环,缓解手脚冰凉。

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