101岁老中医推荐,超实用的10款食疗方子

作者:微微健康说 2017-09-19阅读:3205次

食物搭配好了,是可以调理身体,治好多种疾病的。古话说“药补不如食补”,就是说吃药补充身体营养不如吃食物,所以说,食物搭配好了就是最好的养生药。下面推荐给大家一些常用的食量方子,记得收藏备用。

101岁老中医推荐,超实用的10款食疗方子

  1. 孕妇营养

    核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红豆、阿胶、黄芪、党参、小米

  2. 滋阴补肾

    核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞、淮出、黑米、黑豆、黄豆、糙米、首乌、韭菜子、红枣、猕猴桃

  3. 养颜补血

    薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红豆、燕麦、黑豆、小麦、玉米、淮山、糙米、绿豆、冬瓜籽、黄豆、木瓜、葡萄子、核桃、首乌、莲子、葛根、花生、银杏、杏仁、草莓、芡实、阿胶、杏仁、黑豆

    101岁老中医推荐,超实用的10款食疗方子

  4. 排毒通便宜

    黑米、荞麦、糙米、绿豆、玉米、花生、黑芝麻、淮山、茯苓、薏米、黄瓜籽、莲子、燕麦、葛根、首乌、大枣、杏仁、南瓜子、菠萝

  5. 安神助眠

    小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻、茯苓、百合、红枣、葡萄子、红豆、首乌、糯米、薏米、山药、苹果

  6. 减肥纤体

    糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、黑芝麻、淮山、黄瓜籽、荞麦、柠檬、木瓜、红枣、山楂、枸杞、芹菜、薏米、糯米、黄豆、莲子

    101岁老中医推荐,超实用的10款食疗方子

  7. 补脑益智

    核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻、红豆、淮山、冬瓜籽、南瓜子、银杏、苹果

  8. 健脾开胃

    薏米(少)、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生、黑芝麻、百合、淮山、茯苓、山楂、红枣、冬瓜籽、黑米、红豆、糯米、党参、莲子、菠萝

  9. 清热祛湿

    薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻、茯苓、莲子、枸杞、红枣

  10. 降血压血糖血脂

    黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、芹菜、淮山、花生、黑芝麻、茯苓、核桃、银杏、苹果