忙里偷闲的一分钟，只要按摩一些身体的学费，就能让我们身体更加的健康哦，老中医说：按摩这里一分钟，寿命增可以加一小时。现在人生活节奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟，只要一分钟，能帮你解决不少麻烦哦~
手指摩头一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黝黑亮泽。同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病。 揉耳轮一分。拇指揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，有防治功效。增加身体抵抗力。
转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。对增加免疫力也有帮助。两手对搓一分钟 两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部，对胃部有保健作用。伸屈四肢一分钟。伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
轻按肚脐一分钟。 双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化，治疗便秘。 收腹提肛一分钟。反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防或缓解痔疮。蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效，脚底汇集人体70多个穴位，常按摩脚底有特别好的保健作用。
