老中医告诉你,西方不认可的湿气,有这几个症状!

作者:陈亚妹营养师 2017-09-22阅读:5294次

初秋梅雨季节是湿气表现最为明显的时候,有些人会说,我平时从来不垫底,身体好得很,其实湿气是在你不经意间就有了,比如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;不少人会出现茶不思、饭不想,伴有浑身无力的症状,而且大便还粘马桶,屁股擦不干净,其实这是脾湿的表现。

老中医告诉你,西方不认可的湿气,有这几个症状!

女人脸上长痘痘、食欲不振、皮肤起疹等问题多是由于体内湿气重引起的,及时排湿是养生的关键。那么如何排除体内的湿气呢?下面小编教你几招排除湿气,让女人一身轻松、拥有好气色!当然,湿气不仅仅只有女人才会有,男性朋友一样可以参考一下。

湿气重的症状

1、大便粘稠难冲掉、大便不成形

中医认为,湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏,说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了,所以运化功能就打折扣,此时再大鱼大肉地胡吃海塞,只会生湿助热,让体内湿邪过盛。

2、浑身不舒服

当湿气首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利,浑身不舒适,似乎身上附着重物。发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现也不例外的出现。

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3、脸部易出油易长痘

湿气重的人脸部很容易出油,特别是鼻翼两侧,清洁后很快又出油。这并不是因为你是油性皮肤,而是湿气重导致身体出油量大,如果还伴有脸色暗黄、眼皮浮肿、有眼袋等现象,说明湿气较重,需要祛湿了。

4、损伤脾胃

损伤脾胃消化功能身体湿气重容易阻碍脾胃气机,损伤脾阳,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲,导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

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5、舌苔厚腻

假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。

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6、刷牙恶心

刷牙恶不恶心:有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

7、小腹水肿

小肚子会显得比较大,而且伴有胀气,搞不好身体会有浮肿症状,造成慢慢的肥胖,这是女人都最怕的事情。

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体内湿气重,中医教你5招健脾祛湿

1、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

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2、艾灸

很多人一听说自己有湿气,想到的方法就是去艾灸,艾灸的确可以排除身体的毒素,但是经常艾灸对我们的皮肤是造成一定的影响的,特别是在一些明显的部位,露出来就觉得很恐怖了。

3、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂

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薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

4、艾叶泡脚

艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变的顺畅起来。

气血健康了,体内的湿寒之气自然而然的就会消失。现代人由于缺少运动,所以普遍都是寒气、湿气过重的情况,艾叶则能够很好的治疗这种情况。

5、运动

运动可以帮助我们身体,提高代谢能力,促进各个器官的运作,还可以增加自己的体质,是一种很好的方法,运动有很多就如跑步、游泳、瑜伽等等,看自己生活什么运动就选择它。

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