湿气称得上是“万恶之邪”，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则化为风湿，这三种“湿”侵入人体，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。
1、消化道
影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶。
2、泌尿系统
体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
3、皮肤
湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来.
4、关节
湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
5、头部
湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
6、胸腹部
湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
7、下肢
湿气往下走，可出现下肢水肿、脚气等症状。
湿和淤的两者关系
《医贯》中对湿和淤的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行。”湿、淤在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血淤。排淤首先需要排湿。
祛湿排淤小方法：只需喝一喝，把湿气逼出来
食疗祛湿：赤豆薏米魔芋粉
赤豆，《本草再新》中有这样的记载“清热和血，利水通经，宽肠理气”。可利水除湿，和血排脓，消肿解毒。
薏米，又称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
魔芋，富含丰富膳食纤维，对营养不平衡的调节作用，可健脾胃、提高身体免疫力。
赤豆薏米魔芋粉的做法：
首先准备好薏米50克、赤小豆50克、魔芋30克、芡实10克、山药10克、茯苓10克、枸杞5克。将这些食材洗净晾干，直接打磨成粉即可。如果觉得备料麻烦，可以直接选用赤豆薏米魔芋粉成品，用开水冲服即可，方面还有效果。一般每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉，用85℃的水冲泡，搅拌成糊状即可食用，可根据口味加入冰糖。
只需揉一揉，把湿气排散
足三里穴是治脾健胃的第一穴也是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。解决生痰的问题就要健脾。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
方法：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。
