众所周知我国是乙肝大国，目前保守估计我国乙肝病毒携带者约1.3亿人以上，即是说大约每十个中国人当中就有一个是乙肝携带者。
乙肝病毒并不可怕，可怕的是被感染乙肝病毒的肝脏容易发生重型肝炎、晚期肝硬化和肝癌等严重疾病。因此，许多人对乙肝携带者带有防备之心，乙肝携带者经常受到精神和身体的双重折磨！
乙肝，又被称为“中国第一病”。
当身体出现以下6个表现，乙肝可能已悄悄来到你身边！
1、皮肤瘙痒
由于胆汁酸的排出障碍，血液中胆汁酸浓度增高，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，引起皮肤瘙痒。
2、膝关节痛
膝关节痛包括，肩关节、踝关节、腕关节、膝关节。多数人对乙肝的认识是恶心、厌油、全身无力。其实，除这些症状外，乙肝还会引起部分患者的关节痛。
一般乙肝患者出现关节痛，是处于肝炎活动期。若自身患有乙肝，又出现关节痛，应及时检查肝功能，观察是否异常，病情是否加重。
3、尿液发黄
肝脏受损，肝功能异常，容易导致血液中胆红素的代谢发生异常，从而出现尿液发黄、巩膜发黄、皮肤发黄等黄疸症状，同时这在一定程度上说明患者体内病毒复制活跃。
4、面色黑暗、黝黑
不少慢性肝炎特别是肝硬化患者面色晦暗或黝黑，称肝病面容，这可能是由于内分泌失调，皮肤色素沉着。或者是由于持续或反复黄疸，胆绿素在皮肤沉着所致。
5、肝脾肿大
由于炎症、充血、水肿、胆汁淤积，乙肝常有肝脏肿大。
急性肝炎或慢性肝炎早期，脾脏多无明显肿大，以后可因脾脏网状内皮系统增生，以及门静脉高压、脾脏淤血，引起脾脏肿大，持续性进行性脾脏肿大多提示肝硬化。
6、蜘蛛痣
乙肝患者出现蜘蛛痣多是由于患者肝脏受损严重，肝功能下降。而肝脏具有灭活雌性激素的能力，当肝脏受损时，肝功能下降，就不能很好的灭活雌性激素，雌激素在体内大量堆积，就会引起毛细血管扩张，从而诱发蜘蛛痣。
人们对于乙肝的惊慌，更多的是来源于对乙肝传播的不了解从而产生的恐惧。那么，乙肝到底是怎么样传播的呢？
母婴传播是乙肝病毒传播的主要途径
据统计，我国30%~50%的乙肝携带者是由于母婴传播所致的。由于胎儿的免疫力较差，免疫系统尚未完全建立起来，而母亲中的羊水、血液、乳汁等都可能含有乙肝病毒，可导致胎儿乙肝病毒感染，这部分的感染约占90%。
血液传播中招率最高
若因失血过多、休克等需要输血的疾病面前，不慎输入含有HBV病毒的血液时,则容易发生乙肝病毒感染，由于是直接属于HBV病毒，所以感染率最高。
性行为传播较普遍
性途径，就是没有防护的性行为，那也是可以传播的。这三个途径，归根到底都是经过血液，技术微量的血液暴露，进行传播。
得了乙肝，我们平时要注意什么？
不管是携带者还是慢性乙肝，我们都希望有正常的健康的生活方式，包括不要饮酒或者尽量减少饮酒。第二，要正常的合理的饮食，避免过多油腻的东西，要碳水化合物蛋白和脂肪要合适的比例搭配，多吃一些高纤维素高维生素的食物，尽量的少吃盐等等。
另外，提醒慢性乙肝的患者不要过分的劳累，不要过分的超强度的劳动。
只有改善日常生活习惯，合理膳食，最终才能护理好自己的肝脏。
1、戒忿怒以养肝
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
2、保持适量运动
对于肝脏排毒功能不好的朋友来说，每天保持适当的运动有助于肝功能的强化，而且运动相当于换了一种解毒方式，排出汗液也就间接地减轻了肝脏的负荷。
3、常喝护肝茶
疏肝理气喝蒲公英刺玫茶
用蒲公英根和刺玫花瓣按照7:1的比例制成茶包，每天泡水喝可起到疏肝理气的作用。
蒲公英具有解郁散结的作用，本身又是可以帮助排肝毒、促进肝修复的；而刺玫也就是野生小玫瑰，有很好的疏肝理气作用，两者搭配饮用对肝气郁结有很好的疗效。
充盈肝血喝五加红参茶
用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g即可制成五加红参茶，五加叶和酸枣仁都有扩张血管，改善供血量的作用，辅料茯苓、大枣、百合有提气补血安神的功效，而红参可固本扶元，常用可改善肝脏供血，也可提高身体免疫力。
4、按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
5、常吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
