一说到糖尿病，很多人闻之丧胆。其实糖尿病本身不可怕，可怕的是它所引发的并发症。据临床统计，糖尿病可以引发100多种并发症，截肢、失明、尿毒症……
糖尿病在医学上分为 I 型糖尿病和 II 型糖尿病，其中II 型糖尿病较常见，患者多为成人，由遗传因素和生活方式引起。很多人会根据“三多一少”（即多尿、口渴多饮、易饥饿而多食，体重减少）来判断自己是否患了糖尿病，但其实现在很多糖尿病早期并没有没有任何症状，只是靠症状去判断肯定是不足的。
空腹”是指至少 8～12 小时未进任何食物（饮水除外）后，次日清晨早餐前所测的血糖，最佳时间段在早晨 7 点至 9 点。
空腹血糖在5.7mmol/L~6.1mmol/L时，虽然在正常范围，但是已经接近最高值6.1mmol/L了，血糖值已经偏高，处于正常上限的边缘，具很有可能已经埋下了糖尿病的伏笔。所以建议空腹血糖值在这个范围内的朋友，及时到正规医院就诊，做一个简单的糖耐量测试，排查糖尿病潜在的隐患。
如果在糖耐量试验中，餐后2小时血糖在7.8mmol/L-11.0mmol/L，就称为糖尿病前期，也叫糖耐量异常，是糖尿病的后备军，如果超过11.0mol/L就可诊断为糖尿病。虽然糖尿病前期血糖水平只是轻微升高，但也要引起足够重视，因为II 型糖尿病就是由糖尿病前期发展而来。
发现糖调节受损怎么办？糖尿病专家说可逆，只要做好这4点！1、饮食合理搭配
预防糖尿病最重要的就是“管住嘴”，吃的合理了其治疗不亚于药物降糖，总体原则就是控制总热量的摄入，少吃多餐。在食物选择上，可以多吃粗杂粮多吃粗杂粮、大豆及豆制品、蔬菜及坚果；少吃糖制甜食、动物油脂、富含胆固醇的肝、肾、脑等内脏食物。
2、中药食疗
糖调节受损，那就让糖调节重回正常轨道，其中调节血糖才是正道。可用决明子10g，桑叶6g，荞麦米25g，槐米15g、枸杞10g、野菊花5g配成一副中药，具体做法是先取决明子炒香，然后将以上6味捣碎，加入瓦罐中加水煎煮2小时，滤渣取汁即可。
以上6味中药对预防糖尿病的作用机制，已得到临床认证。但中药调理需要坚持，如果觉得每天煎煮麻烦，可以选择一些制剂或者成品，如荞麦桑叶复合菌，经过益生菌发酵制备而来，相对于传统的煎煮药用活性更强，人体吸收也更容易。
3、运动控制体重
适度的体育锻炼不仅可以健身健体，控制体重，还可以通过增加胰岛素的蜜柑星，控制血糖水平，从而大大降低 II 型糖尿病的发病风险。建议以有氧运动为主，如快走、慢跑、跳绳、跑步、游泳、跳舞等，每次运动时间不少于30分钟。
4、定期体检监控血糖水平
虽然只是糖尿病前期，但检测血糖也是很有必要的，可以自备血糖测试仪，或者直接去医院做体检，尽早发现糖尿病前期情况，出现情况就早治疗，来预防糖尿病前期发展为II 型糖尿病。
