这句十人九湿这句话是真的吗？其实湿气很普遍的久在我们身体当中，其实每个人或多或少都有些湿气，只是有的人不严重，完全看不出，而不是久说一定没有湿气，其实生活种，饮食，生活环境，很多种因素，都是会加重湿气的，一当发现身体严重时，就要马上处理好了，不然这小小的湿气可能会影响你的身体健康。想要及时处理，就好要先知道湿气有什么症状。那么湿气在我们体内，会在人体里出现什么症状呢？
以下六种症状说明你体内有湿了。
1.食后胃胀：明明吃得不多，为什么会感觉肚子很胀，敲上去还有种梆梆的声音，好了，这说明你湿气过重的可能行比较大。
2.食欲不振：口臭严重，经常不敢开口说话，而且嘴里经常酸味，口苦口干，这就导致食欲不振，没有胃口。许多人夏天会瘦，都说是因为苦夏，其实这就是湿气在捣鬼。
3.肥胖：这个相信所有人都有过这样的经历，明明晚上喝水不多，早上起来还是会肿肿的，感觉五官都被水给泡起来。这种现象在冬夏比较常见，尤以夏天严重。体型较胖的人，最容易发生水肿。湿气重的人，有很大比例是身体肥胖的一部分，所以有效除湿气也对减肥非常有效
4.大便问题：早上或是平时大便的时候你可以自己注意一下，自己的废物是不是有很难冲下去的情况，如果有那就很确定，大便稀黏不净一定是体内湿气的原因。
5.出油：出油主要是俩个部位，一是头发。二是脸部。许多女生的刘海总是给人油油的感觉，不是不注意卫生，一天一次得到头部清洗也赶不上出油的速度，这种现象很有可能就是湿气过重；男生最明显的就是满脸疙瘩，脸部油腻严重，使用什么样的洗面奶也不管用，因为湿气是体内的问题，洗面奶只是清洁表面。
那么有那些去湿方法呢？
【1】.食疗法
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“薏米的种类有很多，有河北安国薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史，在明代更是被皇帝选为朝廷贡品，足以说明它的营养价值之高。
从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高，金沙薏米是颗粒最小的李时珍《本草纲目》中所记载的薏米采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、有国家地理保护标识的薏米，而且吃起来味道还不错！
一、薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，芡实，枸杞
1、把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净，倒入锅添加800克水；盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了；盛入碗中，即可享用。
二、薏米白果汤
薏米白果汤: 主料：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。 功效：有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
三、山药薏米粥
1、 准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的
2、薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟
3、山药切块
4、 糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右
5、加入切好的山药
6、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了
【2】运动祛湿：
由于现在的人长期待在密闭的空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。身体内的毒素不能随着汗液排出去。久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。而运动不但可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。还有助活化气血循环，增加水分代谢。
【3】喝姜水
姜是一种维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。而佛门中有俗语：“宁可割肉补常住，不可私蓄肥自己。”钱米财物，来自十方施主的供养。一粒米，一滴水，不可私用，用枉。姜虽平凡，但有佛心，故亦称“菜中佛士”。常饮姜茶一杯，以养浩然之气，正气足，湿邪自不易侵。
结语
你有这些症状吗？
你是怎么做的？
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