祛湿最厉害的,不是红豆薏米,而是不起眼的它!

作者:儿医张明慧 2017-06-30阅读:3213次

湿为夏月之主气,故长夏多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。内湿是由于脾失健运,水液运化障碍,湿自内生,一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。

1.湿的性质和特点

(1)湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机,引起脾胃气机不畅,致脘腹胀满,食欲不振等。

(2)湿性重浊:头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等均属湿证。

(3)湿性粘滞:湿邪致病常起病缓慢,病后缠绵留着不易除去,病程较长。2.常见的湿证

(1)外湿:

①伤湿:湿邪致伤表,即表湿证。恶寒发热,头重身重,因倦乏力,胸闷,口不渴,苔白滑,脉浮缓,治宜解表胜湿。

②湿痹:也称着痹。湿犯经络,关节酸痛沉重,甚则难以转侧或肿胀,治宜祛湿通络。

(2)内湿:多由脾失健运引起,湿阻气机。在上焦胸闷,恶心,口淡、口粘乏味,不思饮食,渴而不欲饮,治宜芳香化湿;在中焦脘腹痞闷,饮食不化,肢体困重,尿少,苔厚腻,治宜苦温燥温;在下焦则足肿、淋浊、带下、尿少,便糖,治宜淡渗利湿。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖……

如何有效祛湿

早在《黄帝内经·素问》中就记载过,以“五谷为养”。将黑芝麻,山药,木瓜,葛根,枸杞,燕麦,小麦胚芽,薏米,红枣,红豆,阿胶,荞麦,燕窝,玫瑰,猴头菇,魔芋,糙米,茯苓搭配制作成芳颜十八珍。以至达到高效祛湿,排毒,瘦身,养颜,去色素沉淀。

山药木瓜葛根具有减肥丰胸的效果,配以红豆薏米,祛湿利水,调整人体五脏功能协调。女性身体多为贫血,偏寒,阿胶,枸杞,红枣能够补气养血,滋阴养肾,燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一,属于山珍海味,有“东方珍品”之称,对美容疗效俱佳,搭配玫瑰,充分改善肤色暗沉,长斑的问题,玫瑰更有理气调经之功。

泡脚

热水泡脚也可祛湿,但是效果慢。泡脚可以促进人体脚部血液循环,达到改善脚部经络,促进人体健康的目的。泡脚可以「引气下行」,引导阳气到足底、助眠强身,也有发汗排湿气的作用。实行方式很简单,睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,加点生姜一起泡脚,祛湿养生效果更佳!坚持这样泡脚,可以排除体内湿毒。