韭菜、羊肉统统下岗!中医教你两个小动作,效果比补肾药还强

作者:白癜风医生周晓娟 2017-12-01阅读:2390次

过去我们常说“小雪封地,大学封门”,到了小雪天气比较冷,而在中医上向来强调四时养生。到了冬季,就是侧重养肾的季节,尤其是要养我们的肾阳,阳气旺盛了,人就会充满活力,下面我给大家锻炼的方法,能起到很好的强肾、强身健体的功效。

第一个是六字诀当中的“吹字功”,通过念“吹”字,就可以起到比较好的强肾补肾的效果。练的时候不要出声,心里默念,一直到音吐干净、吐到不能吐为止。连续念6遍是一个小节,可以早上、晚上各念2个小节,如果能在空气清新的地方,像小河边或树林边练习,效果更为理想。

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第二个是一个叫“耳朵功”的锻炼方法,身体放松,右手通过头顶,然后抓住左边的耳朵尖,然后往上提,连续提36次即可。做完之后,再用相同的方法反方向提右耳朵;全部做完之后,用双手对着耳朵上下揉搓36次。

这两个小动作在医学上有专业名词,叫全息疗法”,说的通俗了,就是人体的任何一个部分都是整个身体的一个缩影。因为中医上讲“肾开窍于耳”,我们通过提耳朵或揉搓耳朵,可以起到直接补肾,对全身都有一定的调整的功效。

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觉得按摩见效缓慢的,还可以采取食疗方进行辅助治疗,见效也非常快。取肉苁蓉3克,五味子2克,把这两味放到一块直接用开水浸泡10分钟就可以喝了。肉苁蓉既能温补人体的肾阳,又能润肠通便,并且喝了以后不上火;五味子虽说五味俱全,但是以酸味为主,酸主收敛,而冬天是万物收藏的一个相,这个季节食用也是十分的相对应。所以说,经常用这两味泡水,可以起到比较好的强壮肾气的效果。

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