俗话说得好“人有三急‘’，每天上厕所是每个人无法避免的事情，也是必须做的事情，每天晨起的时候去大便排泄废物，且一天一次，这个时间点是最好的，但如果你的排泄不正常，那肯定的问题是你肠胃出问题了。
现在人吃的食物太乱，杂七杂八的太多，致肠胃产生很多疾病，功能衰退，在现实中就很多人肠胃不好，经常有朋友跟我说现在人老了，怎么样，不太敢乱吃东西了，经常得备用些肠胃药在身边，就怕什么时候痛得生不如死的那个感觉。
这些排泄不畅通，经常吃肠胃药的人，一定要得去医院看看，不要拖延着等到严重，这也是你的肝脏在向你敲起鸣钟，让你多注意。若你长期伴随着大便不成形的状态，你得注意一下是不是你体内湿气重的问题了。
湿气重的表现也很多种方式，其中一种是很直接的方式，就是在上厕所的时候，掉头看看大便成不成形，有些人则便溏。粘稠不畅通经常的事。除了这个是湿气重的表现，你还想知道有哪些是湿气的症状吗？
像现在属于炎热、潮湿、多雨的夏季，你就会感觉到不舒服，让人喘不过气来，若体内有湿气，有些人听起来不会有什么紧张感的，就像平时感冒一样那样是小事情，这里就说一说其他由于湿气重引起的一些其他症状。
从脸看症状：满脸油腻，面色苍白，毛发粗糙易脱落，还满脸长痘、长斑，眼袋下垂，耳内潮湿。
从舌头看症状：舌头边缘有锯齿痕，俗称齿痕舌。看舌苔颜色，如果粉润红润的，就是正常的；而舌苔颜色发白而厚腻或者泛黄，就说明你体内的湿气很重。
从肚子看症状：不胖的人撩起衣服肚子却鼓鼓的，其实这就是常说的虚胖，并不全是脂肪，而是湿气跟脂肪造成的浮肿状态。湿气在皮下，就形成了大肚子，而湿气重的人肠胃功能不好，平时吃的东西没有充分消化就会堆积在体内无法排泄出去，堆积在小腹处就会是你们看到的肚子了。
从女性看症状：白带增多，阴部瘙痒，月经不调，身体异味。
从男性看症状：阳痿早泄，双方房事不理想。
还有一些像口臭，头屑多，精神状态不佳，办事提不起劲。
很多症状都会相辅相成，如果发现不及时或忽略了，随着时间延长就会有慢性疾病产生病变状态，很多人就觉得上了年纪，或者工作太累太忙没时间，错过了最佳的治疗时间，就会后悔莫及了。有哪些可以方法可以治疗湿气的呢？
1.运动可治疗湿气
我们都知道运动对于我能的健康百益而无一害，可以帮助我们活络筋骨，而且在运动的过程中，人体内的毒素在通过身体的升温之后，随着汗液的蒸发就排出来，以运动作为祛湿方式，显得主动又有效果，是一种养生又健康的方式。
2.生姜可治疗湿气
在我们家庭中，都会有备用给菜肴增多味道的葱姜蒜，平日里，我们除了在做菜的时候可以放一点进去当调味料，而且我们可以在喝茶的时候添加一点生姜片，泡点生姜茶水，或者可以拿生姜煮水喝，可以把它的药用价值展现出来，这样可以去湿气又健康。
3.食疗粥可治疗湿气
在平时运动之前，可以喝一碗粥，会让人体的毛孔蓄势待发，然后再训练，这样的祛湿养生效果会更好。下面介绍两款粥可以祛湿养生。防止湿邪懂得养生，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。在红薯、薏米、芡实、山药、鲤鱼等利水利尿的健脾食物中，祛湿养生效果莫过于薏米了。
在市面上有好多种比较受欢迎的薏米，比如云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米，以及福建的金沙薏米。我们知道金莎薏米生产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因村得名，是整个县最著名的土特产，已经在很久的年代就有大面积的栽培细作，从宋代开始算起，已经有了千年历史，在明代时期就是作为朝廷的贡品。因为在众多的中国薏米中，当年的皇帝就选了那个金沙村的薏米作为朝廷的贡品，可见它的营养价值高是值得人们供奉和信赖的。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
在如今薏米品种众多的时候，你要仔细看清楚，英文金沙薏米的颗粒是最细小的，而从中医的角度来讲薏米的价值不在于有多大，而是薏米越小，它的药用价值就越高。所以你懂得挑选薏米了吗？下面就是薏米的两款粥的做法。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
山药薏米粥
薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥，好喝又能养身体，一举二得。
材料：薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量
做法：准备好薏米，糯米，几个蜜枣，山药去皮写成块，把以上材料一起放进锅内，加多于材料两倍的水，煮20分钟，即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。
4.艾灸可治疗湿气
艾灸在中医里是祛湿的一种好方法，当湿气很重的时候，艾灸可以温经通络，行气活血，驱寒散瘀，去寒止痛的功效。在平时还要多注意饮食，在祛湿的时候，还是多吃点清淡的食物。
结语：
你觉得你的大便正常吗？
相遇便是缘分，有哪些祛湿的方法，可以说出来一起分享哦！
