7月三伏天,这样每天“按一按”,奇迹发生了

作者:喜欢搞笑的小提莫 2017-07-01阅读:3146次

三伏天已经到了,这个季节特别容易因为天气炎热,加上雨水较多导致环境潮湿闷热,而令人染上湿气。要知道湿气重可不是小事,现代人会染上疾病基本与湿气脱不了干系,它也就是中医口中的万病之源。在日常生活中,祛湿就显得非常关键了,湿气不走,身体就会一直亚健康。所以现在祛湿也就成为了现代人的日常了。接下来就让我们走进湿气的世界吧。

7月三伏天,这样每天“按一按”,奇迹发生了

想知道自己有没有湿气?主要看自己有没有这些症状就可以了。

1、舌苔厚

舌头会因为湿气而显得又大又肿,不但覆盖着又厚又白的舌苔,边缘还会有齿痕

2、虚胖

湿气一般喜欢堆积在腹部和腿部,和脂肪混在一起,让人看上去更胖

3、排泄不通畅

大便不成形,还总黏在马桶上,用水冲不下去

4、没精神

总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

5、有湿疹

脚缝痒,起水泡甚至溃烂,皮肤上有湿疹。

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知道了湿气重的原因,那我们来看看祛湿的方法。

一、穴位祛湿

现在的人,物质条件富裕了,喜欢吃各种补品,以为补品能包治百病,但如果平时不在饮食、运动等方面注意,等真有了什么大病,可能吃多少补品都是无力回天。其实人身体上就有3个穴位,可以很好的祛湿的

1、支沟穴

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支沟穴属于少阳三焦经。

位置:抬臂,掌心向下,从掌腕横纹中点处直上量4横指(食指,中指,无名指,小指),在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

方法:按揉力量以穴位酸胀为度,按揉10-15分钟,每日3次。

2、劳宫穴

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现代人压力大,饮食过于油腻,所以因此有湿气的症状也特别多,心情烦躁、失眠多梦,咽喉肿痛等症状时有发生。有时还伴有咽干、口苦、食欲不振等情况。

位置:手屋虚拳时中指指尖所指位置。

方法:可内外劳宫一起掐按(手背背面与劳宫穴相对的就是外劳宫),按压时力度相对要大一点,使麻胀感传至中指尖,可祛湿。

3、极泉穴

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按揉心经上的祛湿穴——极泉穴

位置:极泉穴位于腋窝的最深处,取穴时上臂外展,在腋窝中部有动脉搏动处就是。

方法:适中力度揉按此穴

可能有的人不知道穴位在哪里,毕竟不是每个人都能分辨出穴位的,所以我再给大家介绍几个方便简单的祛湿方法。

1、泡脚

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泡脚能很好的刺激足部的重要穴位,对于驱寒祛湿有奇效,正常人都可以用泡脚的方式祛湿,常利用花椒、艾草、生姜等煎水泡脚祛湿的效果更佳。

2、食疗

食疗说白了就是吃,但是要怎么吃呢,这是一个问题。其实食疗祛湿最好的食材是薏米,因为薏米的祛湿功效早在古代就有过记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

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在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高。我再给大家介绍两款薏米粥的做法吧。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时

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薏米红枣粥

用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可

3、运动祛湿

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运动不但能锻炼人的身体,而且对于肥胖的人,运动还能减肥。对于瘦的人,运动还能强身。对于湿气重的人,运动还能有效帮助祛湿,因为运动能让身体大量出汗,汗液的排出,就能令体内的湿气也一并排出来。并且还能令耐力意志力得到提升。

结语:

你知道怎么“按一按”了吗

你今天运动了吗?

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